Forfatter: Carl Christian Aasheim

Carl Christian er utdannet Personlig Trener, Massør, Fysioterapeut og Osteopat, og har over 12 års erfaring fra helsebransjen.

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 27. april 2018 | Ingen kommentarer

På hvilken måte kan utfall påvirke kneets stabilitet? La oss starte med en helt basic innføring i kneets anatomi: Man kan si at kneleddet har grovt inndelt to typer stabilitet. Passiv stabilitet: Som i all hovedsak består av de strukturene man isolert sett ikke klarer å aktivere (leddbånd, korsbånd, menisker, selve knokkelstrukturen og leddkapsel) Aktiv... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 31. januar 2018 | Ingen kommentarer

Her kommer en liten oppsummering av øvelser man fint kan gjøre på egenhånd hvis man plages med smerter i nakken. For å skape en god struktur så legger jeg ved et forslag til periodeplan med gravis økende belastning, både i mobilitet og i motstand. Start med øvelsene i dette blogginnlegget. Disse øvelsene kan du gjøre... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 6. desember 2017 | Ingen kommentarer

I forrige innlegg viste jeg noen øvelser som er gode for nakken dersom du har stiv og vond nakke. De er effektive, enkle å gjennomføre og krever ingen bruk av utstyr. Øvelsene jeg skal vise nå er for deg som ønsker litt mer utfordring og i tillegg har tilgang på litt utstyr. Det er ikke... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 22. november 2017 | 1 kommentar

Jeg er av den oppfattelsen at manuell behandling, isolert sett, gir dårligere resultater sammenlignet med manuell behandling kombinert med egentrening. Med det så mener jeg at akuttbehandling kan virke både smertedempende og funksjonsfremmende for en vond nakke, men for å oppnå en bedre langsiktig effekt kan det være lurt å styrke de musklene som er med på å påvirke spenningsforholdet... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 8. november 2017 | Ingen kommentarer

Jeg er privilegert som får anledning til å hjelpe gravide med både trening og behandling. I tilfelle du ikke fikk med deg alle innleggene som ble lagt ut tidligere her på bloggen så har jeg samlet de nedenfor: I dette innlegget kan du lese litt om endringer i kroppen under graviditet samt et tips til... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.