Kategori: Livsstilsendring

Skrevet av RAW Trening | 14. desember 2018 | Ingen kommentarer

Julen er en symboltung familiehøytid. Ensomhet kan være en vond ting å bære for mange, men det finnes flere som velger det nettopp slik. Gjennom mange en- til- en samtaler i mitt virke som mentaltrener vet jeg også at julen bærer mye godt med seg, også for dem som ikke har noen å dele den... Les mer »

Skrevet av Daniel Tømmerbakke | 27. november 2018 | Ingen kommentarer

Fysisk trening handler om å anvende stress på kroppen. Dette stresset fører til tilpasninger som gir en økt robusthet mot lignende stress i fremtiden. Hvis dette stresset kontinuerlig overgår kapasiteten eller stresstoleransen din kan du bli mer mottakelig for skader, sykdom, utbrenthet, overtrening og overbelastning (14). Fra dette perspektivet kan treningsprosessen sees på som en... Les mer »

Skrevet av RAW Trening | 26. november 2018 | Ingen kommentarer

Siris mål: Få mer energi, føle meg vel og kjenne at kroppen er sterkere og lettere. Treningsrutiner: 4 treningsøkter à min. 30 min. pr uke Aktivitetsmål: Min. 3 økter pr uke à 30 min. de dagene Siri ikke trener (ballspill med barna, gåturer, sykling etc.) Fokus denne uken: Fortsette med rutinene og notere kosthold Siris kommentar: Jeg har sovet... Les mer »

Skrevet av Caroline Martenes | 19. november 2018 | Ingen kommentarer

Som individuell idrettsutøver er man veldig “individuell“, det vil si, du har ikke et lag du kan lene deg på hvis du ikke har dagen. Du reiser alene, er på banen alene, er alene om å gjøre jobben for å nå målene dine, og du er alene om å prestere. MEN du kommer ikke dit... Les mer »

Skrevet av RAW Trening | 27. oktober 2018 | Ingen kommentarer

Når smerten tar over livet kan det være mer virkningsfullt å styre tankene og trene fysisk enn å bruke piller. Smerter er et av våre største helseproblem og påvirker livskvalitet, familieliv, jobbkapasitet og økonomi. Mental trening gir deg gode muligheter for håndtering av stress og lindring av smerte Når vi brått og uventet blir syke, skapes... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

  • image

    TRENE I HELGEN?

    1. april 2016 For mange er helgen en tid der man kanskje får litt ekstra tid til seg selv og sine! Og da er det d...
  • image

    Ny måned – nytt tema!

    2. mars 2017 Planen for denne måneden er å gi dere noen øvelser dere trolig ikke har i treningsprogrammet dere...
  • image

    Har du noen gang vrikket foten?

    15. desember 2017 Et ankelovertråkk forekommer når du overstrekker ligamentene i ankelen. Oftest ved et inversjonstr...

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.