Kategori: Løpstrening

Skrevet av Admin User | 26. november 2017 | 1 kommentar

I dette innlegget skal jeg fortelle deg om en knakende god intervall som du kommer til å kjenne stor forskjell på utholdenheten din på relativt kort tid, dersom du trener den jevnlig. Den påstanden er kun basert på egne erfaringer, men som pensjonert skiskytter har jeg trent en god del intervalltrening i mitt liv så... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 9. august 2017 | Ingen kommentarer

Fikk du ikke med deg forrige innlegg så ta gjerne en titt her før du leser videre 🙂 Forrige innlegg kort oppsummert, så kunne jeg tenke meg å bruke litt tid dette semesteret til å opparbeide en bedre kondisjon. Det er riktignok ikke et av mine største treningsmål, men allikevel betydelig nok til at jeg... Les mer »

Skrevet av Janne Dahle | 3. juli 2017 | Ingen kommentarer

Mine 5 beste tips Oppvarming Gjør kroppen klar til treningsøkten som kommer. Oppvarming er både skadeforebyggende og prestasjonsfremmende. Riktig oppvarming før løping er viktig for å gjøre både muskler, leddbånd, sener og nervesystem klar for økten som kommer. Start med å gå/jogge rolig i 5-10 minutter, øk farten gradvis. Sett så av litt tid til... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 28. juni 2017 | Ingen kommentarer

Juli måned er rett rundt hjørnet og ferien er allerede i gang for mange. Håper det har gått fint med alle ivrige løpere der ute. Øvelsene som dere har fått så langt har tatt for seg styrke og stabilitet i de aller viktigste musklene relatert til løping. Ved å styrke denne muskulaturen spesifikt, så vil... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 21. juni 2017 | Ingen kommentarer

Det nærmer seg sommerferie. Ikke glem forebyggende styrketrening i forbindelse med løpeturene deres. Jeg gjør det kort og greit denne gangen. Ta gjerne en titt på tidligere løpsrelaterte øvelser her, her og her og legg gjerne til disse to øvelsene nedenfor: Ettbens knebøy med sklimatte Ettbens knebøy på bosuball Felles for de begge to er... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.