MENTAL TRENING

Utdanning

Mental trening handler om å trene opp de psykologiske ferdighetene som vi vet øker dine prestasjoner. Vi er sikre på at de fleste av oss mennesker hadde endret oss enklere dersom vi bare visste hvordan. På dette kurset får du lært deg teknikker for hvordan du øker fokus, selvtillit, mestring av stress, motivasjon og viljestyrke for å nevne noe.

Enten du er leder, medarbeider, idrettsutøver, trener, coach - eller anser deg selv som en helt vanlig mann eller kvinne - denne sertifiseringen vil hjelpe deg og andre med å prestere under press, ta tøffe beslutninger og bli tryggere på deg selv på din arena. Dette er menneskekunnskap for ALLE.


Notice: Undefined variable: tabs_counter in /home/4/r/rawtrening/www/wp-content/themes/raw-trening/includes/fn-custom.php on line 29

RAW Trening underviser kun i evidensbaserte mentale teknikker hentet fra prestasjonspsykologi, som er et «samlebegrep» for psykologi som har til hensikt å øke individers prestasjoner og potensial. Foreleserene på RAW Trening sine sertifiseringskurs har lang erfaring med å jobbe med mental trening på høyt nivå, og vi bruker også eksterne forelesere med forskningsbakgrunn fra anerkjente universitet i inn og utland derav eksempelvis NTNU og John Moores University i Liverpool, UK. Inkludert i RAW level 1 er også boken skrevet av Cecilie Ystenes, Mental Styrketrening, utgitt av Aschehoug Forlag 2015.

RAW sertifiseringskurs passer for deg som:

  • Er bevisst på dine sterke og svake sider
  • Har lyst til å utvikle deg ytterligere
  • Er fokusert, dedikert og prestasjonsorientert
  • Er klar for å bli utfordret til å utvide dine perspektiver, adferd og tankemønstre

Gjennom RAW sertifiseringen lærer du:

  • Hva, Hvorfor og Hvordan bruke mental trening –  innsikt i RAW trening modellen
  • Introduksjon til Moderne Psykologi – hva sier den nyeste forskningen innen Mental trening?
  • Teknikker før økt selvtillit, motivasjon, fokus, viljestyrke og spenningsregulering
  • Stressmestrings verktøy
  • De beste verktøyene for å få ut ditt og andres potensial!
  • Level 1 er et grunnleggende kurs, mens Level 2 tar for seg de samme temaene på et dypere nivå og «en til en» samtalen.

Eksaminasjon

Krav til bestått sertifisering i RAW mental trening:

Du må vise en faglig progresjon gjennom utdanningsperioden. Faglig progresjon vurderes ved at gjennomgått stoff integreres og at kunnskapen du lærer tas i bruk.

  • Læreprosessen krever en meget aktiv deltakelse og er et utfordrende kurs
  • Du vil bli utfordret på å utvide dine perspektiver, utvikle atferd og holdninger for å bli god på å utvikle psykologisk kapital
  • Du må ha bestått eksamen med visse kriterier. Dette består av en muntlig presentasjon av fordypningsoppgave og bestått skriftig  teoretisk prøve og fordypningsoppgave.
  • Du skal dokumentere egentrening bestående av 10 samtaler i mentale teknikker
  • 80% oppmøte på alle samlinger. Fraværslogg vil føres.
  • Opptak av x antall egentrening/mer info på hvert kurs

Vi har delt RAW sertifiseringskurs i Mental Trening inn i to nivåer.

RAW Level 1 – En grunnleggende innføring i RAW Mental trening

RAW Level 2 – En fordypning i RAW Mental trening (Du må ha bestått Level 1 for å melde deg på Level 2.)

Innhold Raw Level 1

Innføring i Metode:

  • RAW Teori Modell
  • Filosofi

Teknikker og Øvelser:

  • Beslutningstaking under press
  • Mental teknikk: Målsettinger, Indre dialog

Teknikker og Øvelser:

  • Indre dialog
  • Visualisering
  • Avspenning

The Mental challenge:

  • Mentaltrening i praksis

Eksaminasjon og oppsummering:

  • Rutiner
  • Re – Testing
  • Avslutning og plan videre

 

Innhold Raw Level 2

Kommunikasjon med MT:

  • Språkstrategier
  • Forhandlinger
  • Takle motstand
  • Trening på indre dialog

En til En samtalen:

  • Betydningen av Empati og tillit
  • Moral og etikk
  • Kroppspråk

Visualisering og Avspenning:

  • Fordypning: hva, hvordan og hvorfor
  • Fokus på Øvelser

The Mental challenge:

  • Mental trening i praksis

Eksaminasjon og oppsummering:

  • Presentasjoner og refleksjonsnotater
  • Veien videre; oppgave, treningsplan, mål og forventninger

Praktisk Informasjon

RAW Level 1 pris:

32 500 (du betaler depositum ved påmelding; 7500 kr, resten ved kursstart, vi kan også ordne del-betaling for deg som ønsker det/hele summen må ha blitt betalt innen siste samling).
Inkl; samtlige samlinger, forelesninger, pensum, alle måltider. Overnatting kommer i tillegg dersom du ønsker det.

RAW Level 2 pris:
  • 32 500 Inkl forelesninger og alle måltider
  • NB: For å kvalifisere seg til Level 2, må du ha bestått Level 1 Sertifisering.
  • Ta kontakt på post@rawtrening.no for mer informasjon og påmelding.
  • Begrenset antall plasser.
  • Vi tar forbehold om eventuelle endringer.
  • Sted: Lysaker Brygge, Oslo

Level 1 2018: PÅMELDING PÅGÅR!

Samling 1: 13/3 +14/3
Samling 2: 10/4 + 11/4
Samling 3: 8/5 + 9/5
Samling 4: 12/6 + 13/6

Hva sier tidligere deltakere?

BENTE STEIRO /Fysioterapaut

Jeg ønsket å lære meg mer om mental trening og hvordan jeg kunne bli enda sterkere mentalt. For meg ble kurset ett vendepunkt hvor jeg ble mer tydelig på hva som er viktig for meg og hvordan jeg skulle prioritere. Det ga meg en styrke til å prestere på de områdene som var viktig for meg! Det har gitt mer balanse. Det har gitt meg en tydelighet som gjør at jeg står mye mer stødig i mine valg og meg selv. Det har gitt meg styrke til å få ut det potensiale som ligger i meg. Det ga meg ett sterkt ønske om å jobbe som mental trener! Jeg tok Level 2 som ga meg mye mer kunnskap om både mental trening og rollen som mental trener. I dag jobber jeg mest med stresshåndtering, men har også idrettsutøvere og aktive mosjonister som trener mot spesifikke mål.

PIA SEEBERG/Blogger/Personlig trener

Målet mitt har nemlig vært, helt siden jeg ferdigstilte min egen filosofi på level 1-kurset til RAW, å kombinere fysisk og mental trening på en sånn måte at jeg kan hjelpe folk til å.. hjelpe seg selv. Den fysiske kunnskapen og erfaringen er på plass, og jeg er trygg på mental trening og hvordan det passer inn i prosessen med å hjelpe folk til å gjøre nødvendige, varige endringer og oppnå målsetninger som er viktig for de.Når jeg kom over RAW-utdannelsen, med Cecilie Ystenes i spissen, var det liten tvil i meg om at dette var noe jeg måtte gjøre, 200%. Du vet når du får den følelsen? Man bare kjenner det i magen at dette – det er det jeg trenger nå. Dette MÅ jeg gjøre.

SARA LOSSIUS/ Driver Ingefær Podcast

Jeg er inmari stolt og veldig takknemlig for kurset og kunnskapen jeg har tilegnet meg både faglig og om meg selv. Jeg har lært at jeg må jobbe med pusten min og å koble av.  Jeg har lært mye om indre dialog. Jeg har lært hvordan sette seg gode mål og actionpoints for å oppnå disse målene. Det har vært inmari nyttig for eksempel i arbeidet mitt med Ingefær podcast. Jeg har lært at jeg liker å jobbe med mitt eget hode og andres hoder. Jeg får energi av det. Derfor har jeg lyst til å jobbe med andres hoder etter hvert.

Jeg vil anbefale alle som ønsker å utvikle seg selv å ta mental trener-utdannelsen hos RAW trening. For min egen del har det vært ekstremt viktig nå som jeg jobber for meg selv.

TINA PETTERSEN ENGSETH

Mellomleder/sykkelansvarlig ved Spenst Alta

– Jeg hadde tenkt å ta personlig trener-utdannelse, men så kom jeg over en artikkel om RAW. Jeg studerer allerede idrett, som går dypere inn i temaene på PT-studiet, så jeg fant ut at jeg ville ha mer bruk for mental trener-utdanning i jobben min på Spenst.
Etter kurset er jeg blitt svært bevisst, både på meg selv og på andre. Jeg føler jeg har større kompetanse til å forstå andres livsstil og hvorfor ting blir slik de blir, og jeg kan lettere se hva man kan gjøre for å bedre hverdagen og dermed bli mer fornøyd og lykkelig. De verktøyene vi har fått, og den lærdommen jeg har tatt med meg fra kurset, både fra andre kursdeltagere og forelesere, har vært gull verdt for meg. Må bruke litt tid på å finne ut hvordan jeg skal integrere tittelen i arbeidet mitt, men ønsket er å jobbe som mental trener på sikt. Om det er for medlemmer på et treningssenter, om jeg kan brukes til å hjelpe nye medlemmer i den vanskelige startfasen, og kanskje også i idretten, får vi se.

 

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.