-
10+
Personlige trenere
-
3+
Mentale trenere
-
16+
Positive referanser
-
50+
Presseartikler
-
3+
Behandler
PRESSEMELDING
Fra torsdag 12.3 kl 18 og på ubestemt tid vil RAW Trenging stenge vårt kompetansesenter på Lysaker Brygge. Vi ønsker ikke å være en kilde til smitte, og en del av vårt samfunnsansvar er å gjøre de tiltak som trengs for å bidra til unngåelse av smitte.
Våre ansatte vil fortsatt jobbe med sine kunder gjennom våre online løsninger. Våre ledertreninger/MT samtaler vil foregå over Zoom/Skype, og våre trenere vil sette opp programmer og følge opp sine PT kunder via RAW Online! Kurs og Foredrag vil skje over webinar.
Vi vil også i tiden fremover dele tips, råd og inspirasjon via våre sosiale medier! Følg oss på bla @rawtrening
Vennlig hilsen
Ronny Døhli og Cecilie Ystenes Myhre, Partnere RAW trening as
Spm vedrørende dette kan sendes til Ronny@rawtrening.no
Velkommen til oss!
I RAW møter du engasjerte og kvalitetsorienterte spesialister innen personlig trening, behandling og mentaltrening!
Vår visjon er å skape en verdifull endring i menneskers liv.
Vårt mål er at du når ditt!
Vi i RAW består av 3 avdelinger;
KALENDER
VÅRE KOMMENDE AKTIVITETER
Foredrag: Mental trening for unge utøvere
- NÅR: 19.03.2020
- HVOR: Lysaker Brygge 26
Er du ung utøver, foreldre eller trener? Da bør du få med deg dette!
Lær mentale teknikker for hvordan du kan prestere bedre i din idrett. 
Følg oss!
Følg oss på Facebook og Instagram (@RAWTrening).
PARTRENING FRA @treningsviten 💪🏼
.
Hvis målet ditt er å bli ordentlig sterk kan hjemmetrening by på noen utfordringer.
.
For å bli sterk må vi løfte tunge vekter, få repetisjoner med lenger pauser.
.
Mens en typisk hjemmetreningsøkt inneholder det motsatte.
Lette/ingen vekt, 100vis av repetisjoner og korte pauser.
.
Hvordan kan vi belaste øvelsene nok for å få effekten vi vil ha?
Og hvordan kan vi trene hele kroppen uten utsyr?
.
Ved hjelp av litt fantasi, en partner og godt samarbeid kan vi trene tung styrke på hele kroppen.
.
For musklene våre vet ikke om vi løfter dyre vekter på et senter eller om vi løfter en partner hjemme i stuen.
.
Vi må bare belaste musklene tilstrekkelig.
.
Gjennomfør 4-8 repetisjoner og 2-5 runder per øvelse🤩💪🏼
.
#rawtrening #hjemmetrening #partrening #styrketrening #personligtrening #vekter #partnerøkt
Lei av å trene styrke på stuegulvet? Kombiner en gåtur eller løpetur i skogen med styrketrening!
Ved hjelp av steiner, stokker og greiner er det fullt mulig å gjennomføre en fullverdig tung styrkeøkt utendørs. I hver øvelse kan du kjøre så mange repetisjoner du klarer uten at teknikken svikter, og du skal kjenne at det “brenner” litt i muskulaturen mot slutten av serien. Gjennomfør 1-4 serier per øvelse. God økt! 💪🏼🌟 @stiankarsrud .
#rawtrening #utetrening #skogstrening #løpetrening #styrketrening #skogen #personligtrening #pt #verdifullendring
Slik vinner vi i motgang!🌟
.
Vanligvis sitter vi inne foran TV skjermen når store mesterskap som VM, OL og NM herjer i tv ruta. Nå sitter vi inne mot vår vilje, og må unngå sosialisering slik vi er vant med. Nå blir kanskje familiens eller jobbens lagmoral og mentalitet satt på prøve, i en langt mer alvorlig kontekst enn idrett handler om?
De færreste av oss spiller vanligvis sluttkamp i EM. Men NÅ har vi alle muligheten til å spille på et vinnerlag - og det i tidenes kamp. Mentaltrener og Gründer i RAW Trening @cecilieystenes_mentaltrener gir deg sine tips til hva som er viktig for å vinne i motgang🤩 Link i bio! 📲
.
#rawtrening #mentaltrening #teamwork #motgang #verdifullendring #tillit #samarbeid
#HeleNorgeTrener 💪🏼 I dag kickstartet vår samarbeidspartner @righttoplaynorge Hele Norge Trener - lavterskel livetrening som passer for både barn og voksne! Økta går live alle hverdager kl 13 på Tv2.no og Tv2 sport 2! Vi i RAW Trening støtter #helenorgetrener - er du med?🤩💪🏼 #helerawtrener #righttoplay
Har du smerter, akutte eller langvarige? RAW Klinikk holder åpent for videokonsultasjoner i denne perioden! Sammen kan vi finne ut av effektive og individuelt tilpassede øvelser du kan gjøre på egenhånd for å bedre forholdene🤩
.
Pasienteksempel: Pasient hadde et ankelovertråkk for to dager siden. I løpet av en videokonsultasjon kunne vi kartlegge alvorlighetsgrad av overtråkket, fortelle om det var brudd eller ikke, iverksette akutt-behandlende tiltak, legge en plan for de neste to ukene både mtp egenbehandling - og opptrening av foten. .
Pasienteksempel 2: Pasient med nakkesmerter og hodepinede siste 3 dagene. I løpet av en videokonsultasjon kunne vi finne gode og lindrende øvelser som pasienten kunne gjøre selv for å lette på smertene i nakke- og hodet. Pasienten følges opp med ukentlige øvelser for å sikre progresjon og riktig fremgang. .
For å booke videokonsultasjon benytter du deg enkelt av bookingsystemet du finner via link i bio🤩
.
#rawtrening #rawklinikk #behandling #online #smertefri #skader #skadeforebyggende #rehabilitering #nakkevondt #overtråkk
Det er utfordrende å vedlikeholde den maksimale styrken i disse tider hvis man ikke har tilgang på treningsutsyr. PT @stiankarsrud har laget en helkroppsøkt uten behov for ekstra utstyr som utfordrer nettopp din maksimale styrke! Test gjerne ut, eller lagre økta til senere!🤩 Antall repetisjoner og runder velger du selv💪🏼
.
👊🏼Ett bens knebøy
👊🏼Pushups med bena på forhøyning
👊🏼Et bens lårcurl med ullsokk
👊🏼En arms svømmetak
👊🏼SAW på ullsokker
👊🏼Rygghev med svømmetak
.
Lykke til💪🏼💦
.
#rawtrening #hjemmetrening #utstyrsfri #styrketrening #styrke #verdifullendring
Våre
lokaler
lokaler
RAW Trening AS
Telefon: 67 53 53 33
Lysaker Brygge 26
1366 Lysaker
Telefon: 67 53 53 33