Slik setter du gode mål for 2019!

Mål gir mening

Mål dirigerer oppmerksomheten din

Mål skaper viljestyrke og motivasjon

Mål sier noe om hva du skal si ja til – og nei til

Derfor er mål et viktig styringsverktøy for at du skal få til det som er viktig for deg i 2019!

For å kickstarte denne prosessen råder vi deg til å gå inn på vårt onlineprogram www.mentalstyrketrening.com og ta vår gratis test i Mental styrke. Der får du også en indikasjon på hva som kan være spennende å utvikle i det nye året!

Her er så en oppskrift du kan teste for å se om du er et skritt nærmere mål for 2019:

1. Ta for deg et og et område i livet ditt som du ønsker en endring i (eks jobb, familie, helse etc)
2. Skriv så et mål per område (resultatmål)
3. Skriv så hvorfor det er viktig for deg (det skaper motivasjon og viljestyrke, og sier noe om kvaliteten på motivasjonen din)
4. Hva skal du ha fokus på for å nå målet ditt? (Prosessmål innenfor din kontroll)
5. Hvilke hindringer kan komme i veien? Skriv ned løsninger
6. Hvilke ressurser har du i og rundt deg for å nå målene dine?

• Husk å sjekke om målene harmonerer med hverandre innenfor de ulike områdene i livet ditt. Går de på tvers av hverandre? Det viktigste er at summen ikke blir for mye. Å nå mål krever struktur, disiplin og trening. Gi deg derfor en fair mulighet til å nå et og et mål, og skape nye gode vaner for deg selv!

Noen avsluttende råd:

Tenk gjennom hvem du vil være når motstand kommer – eks: skade, tilbakefall etc
Ta vare på erfaringene du gjør deg og juster prosessen hver 30.dag

Ikke gi opp – du kommer i mål, spørsmål er bare om når ?

Synes du det er utfordrende? Utdypende innspill og råd finner du i boken Mental styrketrening eller online programmet ved samme navn, eller så er du velkommen til å ta kontakt med oss for en uforpliktende samtale!

E-post: Post@rawtrening.no