Forfatter: Carl Christian Aasheim

Carl Christian er utdannet Personlig Trener, Massør, Fysioterapeut og Osteopat, og har over 12 års erfaring fra helsebransjen.

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 8. november 2017 | Ingen kommentarer

Jeg er privilegert som får anledning til å hjelpe gravide med både trening og behandling. I tilfelle du ikke fikk med deg alle innleggene som ble lagt ut tidligere her på bloggen så har jeg samlet de nedenfor: I dette innlegget kan du lese litt om endringer i kroppen under graviditet samt et tips til... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 25. oktober 2017 | Ingen kommentarer

Det er mange måter å gjøre en rygghev på. Ta en titt på denne for eksempel: Sidehev med rotasjon begge veier Siden vi sjelden gjør dagligdagse bevegelser KUN i ett plan, kan det også være fornuftig å inkludere øvelser som utfordrer flere plan samtidig. Personlig liker jeg å legge in en liten tvist på mange... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 18. oktober 2017 | Ingen kommentarer

. . . og for en lærdom jeg har tatt med meg underveis i prosessen. Nå skal ikke jeg uttale meg for mye om de konkrete verktøyene man bruker for å utvikle gode mentale ferdigheter. Det skal jeg overlate til de som jobber med dette på fulltid hos oss i RAW. Jeg har allikevel veldig... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 4. oktober 2017 | Ingen kommentarer

Det er mye snakk om rotasjonsøvelser og antirotasjonsøvelser for trening av kjernemuskulatur. Argumentene for slik type trening er at det er en effektiv måte å aktivere mye av kjernemuskulaturen i en og samme øvelse, ved å opprettholde ryggen i en relativt nøytral posisjon gjennom øvelsene så er de relativt skånsomme mot ryggens mellomvirvelskiver og det... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 20. september 2017 | Ingen kommentarer

Forskere har identifisert en gruppe nevroner som kommuniserer informasjon fra hjernens «puste-system» til områder i hjernen som er assosiert med å aktivere generell aktivering og «tilstedeværelse». Dette er spennende forskning for deg og meg fordi det betyr i praksis at et par dype pustedrag kan påvirke hjernens generelle aktivitet. De samme forskerne viser til et enkelt praktisk eksempel hvor du kan... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.