Forfatter: Carl Christian Aasheim

Carl Christian er utdannet Personlig Trener, Massør, Fysioterapeut og Osteopat, og har over 12 års erfaring fra helsebransjen.

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 22. november 2017 | Ingen kommentarer

Jeg er av den oppfattelsen at manuell behandling, isolert sett, gir dårligere resultater sammenlignet med manuell behandling kombinert med egentrening. Med det så mener jeg at akuttbehandling kan virke både smertedempende og funksjonsfremmende for en vond nakke, men for å oppnå en bedre langsiktig effekt kan det være lurt å styrke de musklene som er med på å påvirke spenningsforholdet... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 8. november 2017 | Ingen kommentarer

Jeg er privilegert som får anledning til å hjelpe gravide med både trening og behandling. I tilfelle du ikke fikk med deg alle innleggene som ble lagt ut tidligere her på bloggen så har jeg samlet de nedenfor: I dette innlegget kan du lese litt om endringer i kroppen under graviditet samt et tips til... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 25. oktober 2017 | Ingen kommentarer

Det er mange måter å gjøre en rygghev på. Ta en titt på denne for eksempel: Sidehev med rotasjon begge veier Siden vi sjelden gjør dagligdagse bevegelser KUN i ett plan, kan det også være fornuftig å inkludere øvelser som utfordrer flere plan samtidig. Personlig liker jeg å legge in en liten tvist på mange... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 18. oktober 2017 | Ingen kommentarer

. . . og for en lærdom jeg har tatt med meg underveis i prosessen. Nå skal ikke jeg uttale meg for mye om de konkrete verktøyene man bruker for å utvikle gode mentale ferdigheter. Det skal jeg overlate til de som jobber med dette på fulltid hos oss i RAW. Jeg har allikevel veldig... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 4. oktober 2017 | Ingen kommentarer

Det er mye snakk om rotasjonsøvelser og antirotasjonsøvelser for trening av kjernemuskulatur. Argumentene for slik type trening er at det er en effektiv måte å aktivere mye av kjernemuskulaturen i en og samme øvelse, ved å opprettholde ryggen i en relativt nøytral posisjon gjennom øvelsene så er de relativt skånsomme mot ryggens mellomvirvelskiver og det... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

  • image

    Å dele kunnskap!

    9. november 2017 Er noe av det morsomste jeg vet! Både fordi det er givende å jobbe med psykologi, men også fordi ...
  • image

    Podcast – Lær mer om mentaltrening!

    18. november 2019 OM INGEFÆR PODCAST: Ingefær er Norges største helse- og livsstilspodcast som ble lansert allerede...
  • image

    Slik finner du dine styrkekilder!

    18. mai 2016 Personlige styrkekilder Slike som løfter selvtilliten. Hva henter du i ditt styrkekammer? Øvelsen ...

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.