Forfatter: Carl Christian Aasheim

Carl Christian er utdannet Personlig Trener, Massør, Fysioterapeut og Osteopat, og har over 12 års erfaring fra helsebransjen.

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 6. desember 2017 | Ingen kommentarer

I forrige innlegg viste jeg noen øvelser som er gode for nakken dersom du har stiv og vond nakke. De er effektive, enkle å gjennomføre og krever ingen bruk av utstyr. Øvelsene jeg skal vise nå er for deg som ønsker litt mer utfordring og i tillegg har tilgang på litt utstyr. Det er ikke... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 22. november 2017 | Ingen kommentarer

Jeg er av den oppfattelsen at manuell behandling, isolert sett, gir dårligere resultater sammenlignet med manuell behandling kombinert med egentrening. Med det så mener jeg at akuttbehandling kan virke både smertedempende og funksjonsfremmende for en vond nakke, men for å oppnå en bedre langsiktig effekt kan det være lurt å styrke de musklene som er med på å påvirke spenningsforholdet... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 8. november 2017 | Ingen kommentarer

Jeg er privilegert som får anledning til å hjelpe gravide med både trening og behandling. I tilfelle du ikke fikk med deg alle innleggene som ble lagt ut tidligere her på bloggen så har jeg samlet de nedenfor: I dette innlegget kan du lese litt om endringer i kroppen under graviditet samt et tips til... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 25. oktober 2017 | Ingen kommentarer

Det er mange måter å gjøre en rygghev på. Ta en titt på denne for eksempel: Sidehev med rotasjon begge veier Siden vi sjelden gjør dagligdagse bevegelser KUN i ett plan, kan det også være fornuftig å inkludere øvelser som utfordrer flere plan samtidig. Personlig liker jeg å legge in en liten tvist på mange... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 18. oktober 2017 | Ingen kommentarer

. . . og for en lærdom jeg har tatt med meg underveis i prosessen. Nå skal ikke jeg uttale meg for mye om de konkrete verktøyene man bruker for å utvikle gode mentale ferdigheter. Det skal jeg overlate til de som jobber med dette på fulltid hos oss i RAW. Jeg har allikevel veldig... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

  • image

    Mental trening for ledere

    3. juni 2016 For en stund siden ble jeg intervjuet av Ledernytt om hvordan man kan bruke idrettspsykologi inn mot...
  • image

    Styrketrening for løpere – del 4

    21. juni 2017 Det nærmer seg sommerferie. Ikke glem forebyggende styrketrening i forbindelse med løpeturene dere...
  • image

    August er her!

    3. august 2017 Denne høsten har jeg lyst til å dele noen av mine personlige målsetninger med dere. Det er på ma...

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.