Forfatter: Carl Christian Aasheim

Carl Christian er utdannet Personlig Trener, Massør, Fysioterapeut og Osteopat, og har over 12 års erfaring fra helsebransjen.

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 4. oktober 2017 | Ingen kommentarer

Det er mye snakk om rotasjonsøvelser og antirotasjonsøvelser for trening av kjernemuskulatur. Argumentene for slik type trening er at det er en effektiv måte å aktivere mye av kjernemuskulaturen i en og samme øvelse, ved å opprettholde ryggen i en relativt nøytral posisjon gjennom øvelsene så er de relativt skånsomme mot ryggens mellomvirvelskiver og det... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 20. september 2017 | Ingen kommentarer

Forskere har identifisert en gruppe nevroner som kommuniserer informasjon fra hjernens «puste-system» til områder i hjernen som er assosiert med å aktivere generell aktivering og «tilstedeværelse». Dette er spennende forskning for deg og meg fordi det betyr i praksis at et par dype pustedrag kan påvirke hjernens generelle aktivitet. De samme forskerne viser til et enkelt praktisk eksempel hvor du kan... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 14. september 2017 | Ingen kommentarer

Dette er et stort tema og er nok ikke oppsummert i et lite blogginnlegg, men jeg tenkte jeg skulle samle sammen noen av de innleggene jeg har skrevet tidligere som tar for seg nettopp dette temaet. Så har du 10-15 min til overs i dag eller i løpet av helgen så ta gjerne en titt på... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 6. september 2017 | Ingen kommentarer

Denne øvelsen krever ingen tilgang på utstyr. Du trenger ikke mye plass, og er det litt svingete og kupert der du velger å gjøre denne øvelsen så er det bare ekstra bra. Kjør denne som et alternativ til vanlig planke. Den utfordrer både mage – og ryggmuskulatur, samtidig som den krever koordinasjon og balanse. Bear... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 31. august 2017 | Ingen kommentarer

Når jeg ser øvelser som jeg ikke har prøvd før så blir jeg nysgjerrig. Jeg har prøvd utallige varianter av rollout’s og «superman» – lignende øvelser i slynger, sklimatter, strikker, hjul, vekststenger etc, men akkurat denne varianten var ny for meg: Ettbens skrå rollout Hvis man sammenligner denne øvelsen med en tradisjonell rollout rett frem, så... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

  • image

    Slik tar du de smarte valgene!

    18. april 2016 Igår kunne du lese et stort VG intervju med mentaltrener Line i RAW. Temaet omhandlet: hvordan ta d...
  • image

    Styrketrening for løpere – del 3

    15. juni 2017 Løpesesongen er godt i gang og for mange øker løpsbelastningen for hver måned som går gjennom s...
  • image

    Lei av benkpress?

    8. mars 2017 Som dere muligens leste i forrige innlegg så tenkte jeg å bruke denne måneden til å dele noen al...

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.