Forfatter: Robin Pay

Skrevet av Robin Pay | 2. april 2020 | Ingen kommentarer

Om du som løper følger planer for enten 10 km eller maraton vil du uten tvil være godt forberedt for et halvmaraton, men som med alt annet i trening både vil det være mulig og anbefales det å tilspisse treningen til målet så godt det lar seg gjøre. Sammenlignet med plan for 10 km vil... Les mer »

Skrevet av Robin Pay | 1. april 2020 | Ingen kommentarer

Som konkurranse vil 5 km være ganske forskjellig fra en 10 km, mens treningen vil være ganske så lik. En 5 km konkurranse hjelpe på prestasjonene til en 10 km, og omvendt vil en 10km få 5km til å oppleves kortere og mer overkommelig ut. Både 5 og 10 km er primært aerobiske distanser, hvor 5... Les mer »

Skrevet av Robin Pay | 26. mars 2020 | Ingen kommentarer

Både 1500m og 3000m er hyppig brukt av skoler for karaktersetting og opptakskrav, og er i tillegg en distanse som passer de som vil løpe fort fremfor langt. Utdannelse i Forsvaret og Paramedisin stiller krav til 3000m, og distansen er også en del av alpinlandslagets Iron Man test. Her følger et treningsprogram med 3 fase... Les mer »

Skrevet av Robin Pay | 14. februar 2020 | Ingen kommentarer

Senebetennelse i leggen? Les mer »

Skrevet av Robin Pay | 14. oktober 2019 | Ingen kommentarer

Prinsipper ved progammering Først og fremst vil vi unngå skader som kan gå utover selve målet, men også hverdagen. Videre planlegger vi for hvordan få til denne prioriteringen mellom jobb, familie og venner. Og til slutt for hvordan få en best mulig godfølelse når vi løper. En god tilnæring for å unngå overtrening og skader... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

  • image

    Styrketrening for løpere – del 3

    15. juni 2017 Løpesesongen er godt i gang og for mange øker løpsbelastningen for hver måned som går gjennom s...
  • image

    Skal du sykle Birken?

    22. august 2016 Neste helg er det igjen klart for Birken, og flere hundre skal pushe grensene sine i det velkjente r...
  • image

    Back in business

    8. februar 2018 Etter 10 lange måneder er jeg nå ENDELIG tilbake på golfbanen, og ikke bare det, jeg er også til...

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.