Fysisk trening – fotball
For å lykkes med å imøtekomme alle krav stilt til fotballspillere på et lag gjennom sesongen er det viktig å strukturere trening riktig ved bruk av strategier for å identifisere […]
Oppføringer av Robin
Fysisk trening – Rugby
Hvorfor, hvordan og hva en fysisk trener vil ha å si for et lag, med spesifikk fokus på rugby og forberedelsesperioden. Sammendrag Effekten av en forberedelsesperiode på skaderisiko er […]
Hvordan trene for å forebygge skader?
Dette er en serie på flere innlegg, om skader og hvordan unngå dette. Les første her – Hvor lang tid tar en skade? Les andre her – Hvordan styre stress og […]
Søvn og prestasjon
Dette er en serie på flere innlegg, om skader og hvordan unngå dette. Les første her – Hvor lang tid tar en skade? Les andre her – Hvordan styre stress og […]
Hvordan styre stress og belastning for utøveren?
Dette er en serie på flere innlegg, om skader og hvordan unngå dette. Les første her – Hvor lang tid tar en skade? Les tredje her – Hvordan sove for bedre […]
Hvor lang tid tar en skade?
Dette er en serie på flere innlegg, om skader og hvordan unngå dette. Les andre her – Hvordan styre stress og belastning for utøverne? Les tredje her – Hvordan sove […]
Trening for gravide
Hvem skal være fysisk aktiv under graviditet? Disse retningslinjene er beregnet på kvinner som ikke har kontraindikasjoner som vil forhindre dem i å delta i fysisk aktivitet. Kvinner med absolutte […]
10 fundamenter for en god løper
10 ting å huske på når man ønsker å løpe, for bedre måloppnåelse og mer glede. 1. Hver løper har spesifikke individuelle evner. Hver løper har unike styrker og […]
Følelse av å måtte på do ofte selv når blæren ikke er full?
Opplever du, som mann eller kvinne, ofte; Plutselig behov for å gå på do Et behov for å urinere ofte, selv når blæren ikke er veldig full Vanskeligheter med å […]
9 spørsmål for deg som skal løpe
Før løpeturen Hvorfor løper jeg? Det er mye godt vi som løper kan få ut av en løpetur; innvendig ro, mindre stress, følelse av en skikkelig hardøkt, stor mengde forbrente […]
