Kategori: Løpstrening

Skrevet av Espen Spro Johansen | 11. mars 2019 | Ingen kommentarer

  Hvorfor teste deg? Motivasjon Gjennomfører du en fysiologisk test vil du få en konkret tilbakemelding på hvor god form du er i, ofte også sammenliknet med gjennomsnittsverdien for aldersgruppen din. Får du et resultat som tilsier at du er i veldig god form, bra! Da vet du at treningen du gjør uke etter uke... Les mer »

Skrevet av RAW Trening | 26. november 2017 | Ingen kommentarer

I dette innlegget skal jeg fortelle deg om en knakende god intervall som du kommer til å kjenne stor forskjell på utholdenheten din på relativt kort tid, dersom du trener den jevnlig. Den påstanden er kun basert på egne erfaringer, men som pensjonert skiskytter har jeg trent en god del intervalltrening i mitt liv så... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 9. august 2017 | Ingen kommentarer

Fikk du ikke med deg forrige innlegg så ta gjerne en titt her før du leser videre 🙂 Forrige innlegg kort oppsummert, så kunne jeg tenke meg å bruke litt tid dette semesteret til å opparbeide en bedre kondisjon. Det er riktignok ikke et av mine største treningsmål, men allikevel betydelig nok til at jeg... Les mer »

Skrevet av Gjeste Blogger | 3. juli 2017 | Ingen kommentarer

Mine 5 beste tips Oppvarming Gjør kroppen klar til treningsøkten som kommer. Oppvarming er både skadeforebyggende og prestasjonsfremmende. Riktig oppvarming før løping er viktig for å gjøre både muskler, leddbånd, sener og nervesystem klar for økten som kommer. Start med å gå/jogge rolig i 5-10 minutter, øk farten gradvis. Sett så av litt tid til... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 28. juni 2017 | Ingen kommentarer

Juli måned er rett rundt hjørnet og ferien er allerede i gang for mange. Håper det har gått fint med alle ivrige løpere der ute. Øvelsene som dere har fått så langt har tatt for seg styrke og stabilitet i de aller viktigste musklene relatert til løping. Ved å styrke denne muskulaturen spesifikt, så vil... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

  • image

    Slik takler du mørketiden

    6. desember 2016 Sliter du med energien og humøret når dagene er på sitt mørkeste? Her er rådene som får deg gj...
  • image

    «TA TIDEN TILBAKE»

    14. november 2017 Hvor dyktig er du på tidstyring, eller mere korrekt, hvor dyktig er du på selvstyring? Tiden, den ...
  • image

    Knesmerter – del 3

    7. desember 2016 Håper det går bra med dere som har prøvd dere på øvelse 1, 2, 3 og 4. Grunnen til at jeg viser ...

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.