Kategori: Løpstrening

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 21. juni 2017 | Ingen kommentarer

Det nærmer seg sommerferie. Ikke glem forebyggende styrketrening i forbindelse med løpeturene deres. Jeg gjør det kort og greit denne gangen. Ta gjerne en titt på tidligere løpsrelaterte øvelser her, her og her og legg gjerne til disse to øvelsene nedenfor: Ettbens knebøy med sklimatte Ettbens knebøy på bosuball Felles for de begge to er... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 15. juni 2017 | Ingen kommentarer

Løpesesongen er godt i gang og for mange øker løpsbelastningen for hver måned som går gjennom sommerhalvåret. Husk å sett av en liten halvtime i forbindelse med løpetreningen til forebyggende øvelser slik at føtter, ankler, legger, knær og hofter blir sterkere og rekker å henge med på løpsutviklingen. Ta gjerne i bruk øvelser som er vist i tidligere... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 7. juni 2017 | Ingen kommentarer

For dere som ikke fikk med dere forrige innlegg, ta en kjapp titt her før dere leser videre. Håper det har gått greit med øvelsene dere fikk forrige gang. Har dere noen spørsmål så send meg gjerne en e-post til calle@rawtrening.no så svarer jeg så fort jeg har tid 🙂 Jeg fortsetter denne uken med... Les mer »

Skrevet av Gjeste Blogger | 6. juni 2017 | Ingen kommentarer

Løping er en naturlig og tidseffektiv bevegelsesform som krever minimalt med utstyr. Det eneste du trenger er 1-2 par gode løpesko. Du kan løpe hvor som helst, når som helst. Dette er også en fin treningsform på ferier der du ikke har like god tilgang på treningssentre. Fordeler med løping som treningsform:  I hektiske hverdager... Les mer »

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 18. mai 2017 | Ingen kommentarer

Løpesesongen er i gang for fullt. Og for alle dere som er såkalte «sesong-baserte» løpere kan det være lurt å inkludere noen øvelser i treningsprogrammet deres for å bygge løpsmuskulaturen sterkere og dermed forebygge belastningsskader. Med sesong-basert så mener jeg at man driver med en annen type kondisjonsidrett på vinteren, for eksempel langrenn. Når våren og sommeren... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.