Kategori: Mentale teknikker

Skrevet av RAW Trening | 18. desember 2018 | Ingen kommentarer

Siris mål: Få mer energi, føle meg vel og kjenne at kroppen er sterkere og lettere. Treningsrutiner: 4 treningsøkter à min. 30 min. pr uke Aktivitetsmål: Min. 3 økter pr uke à 30 min. de dagene Siri ikke trener (ballspill med barna, gåturer, sykling etc.) Fokus denne uken: Fortsette med rutinene og notere kosthold Siris kommentar: Nå er desember... Les mer »

Skrevet av Daniel Tømmerbakke | 27. november 2018 | Ingen kommentarer

Fysisk trening handler om å anvende stress på kroppen. Dette stresset fører til tilpasninger som gir en økt robusthet mot lignende stress i fremtiden. Hvis dette stresset kontinuerlig overgår kapasiteten eller stresstoleransen din kan du bli mer mottakelig for skader, sykdom, utbrenthet, overtrening og overbelastning (14). Fra dette perspektivet kan treningsprosessen sees på som en... Les mer »

Skrevet av Line Bakkevig | 22. november 2018 | Ingen kommentarer

Gode valg gir deg muligheter, og gjør at du kan handle slik at du nærmer deg, og etter hvert kommer til målene det er viktig for deg å nå. Å ta gode valg bidrar positivt til deg selv, og dine omgivelser. Noen valg krever umiddelbar handling – men veldig ofte har du bedre tid enn... Les mer »

Skrevet av RAW Trening | 6. november 2018 | Ingen kommentarer

Siris mål: Få mer energi, føle meg vel og kjenne at kroppen er sterkere og lettere. Treningsrutiner: 4 treningsøkter à min. 30 min. pr uke Aktivitetsmål: Min. 3 økter pr uke à 30 min. de dagene Siri ikke trener (ballspill med barna, gåturer, sykling etc.) Fokus denne uken: Komme tilbake til hverdagsrutinene etter høstferien som var utfordrende! Siris kommentar:... Les mer »

Skrevet av RAW Trening | 27. oktober 2018 | Ingen kommentarer

Når smerten tar over livet kan det være mer virkningsfullt å styre tankene og trene fysisk enn å bruke piller. Smerter er et av våre største helseproblem og påvirker livskvalitet, familieliv, jobbkapasitet og økonomi. Mental trening gir deg gode muligheter for håndtering av stress og lindring av smerte Når vi brått og uventet blir syke, skapes... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

  • image

    Trenger du å løsne opp i stive ben?

    22. februar 2017 Foamroller er et kjempefint redskap for å løsne opp i stiv og stram muskulatur. Siden månedens te...
  • image

    TRENE I HELGEN?

    1. april 2016 For mange er helgen en tid der man kanskje får litt ekstra tid til seg selv og sine! Og da er det d...
  • image

    Har du smerter i kneet?

    23. november 2016 Først og fremst, la oss kjøre en ganske enkel test. Kan du svare ja på en eller flere av disse p...

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.