Kategori: Styrketrening

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 27. april 2018 | Ingen kommentarer

På hvilken måte kan utfall påvirke kneets stabilitet? La oss starte med en helt basic innføring i kneets anatomi: Man kan si at kneleddet har grovt inndelt to typer stabilitet. Passiv stabilitet: Som i all hovedsak består av de strukturene man isolert sett ikke klarer å aktivere (leddbånd, korsbånd, menisker, selve knokkelstrukturen og leddkapsel) Aktiv... Les mer »

Skrevet av Gjeste Blogger | 20. april 2018 | Ingen kommentarer

Styrketrening for bein- og kjernemuskler kan også være en svært effektiv løsning dersom du sliter med smerter i ryggen ved løping. De fleste løper mer på vår/sommerhalvåret sammenliknet med vinterhalvåret. Når volumet, intensiteten og mengden på treningen stiger så er det viktig å variere treningen. I videoen nedenfor har jeg satt sammen gode styrkeøvelser til... Les mer »

Skrevet av Rune Talset | 8. april 2018 | Ingen kommentarer

2 øvelser som opptar svært mange når det kommer til styrketrening er pushups og pullups, og blir av mange definert som de «ultimate» overkroppsøvelsene – jeg skal ikke gå hen med den diskusjonen her og nå, men tenkte heller å vise veien fra nybegynner til avansert på disse 2 fantastiske øvelsene 🙂 Mange vet kanskje... Les mer »

Skrevet av RAW Trening | 28. februar 2018 | Ingen kommentarer

I dette blogginnlegget skal jeg ta for meg en styrkeøvelse ved navn Turkish get-up. Denne øvelsen får dessverre ikke like mye oppmerksomhet som knebøy, markløft og hip-thrust, noe jeg synes er veldig synd fordi utbytte ved denne øvelsen er enormt. Når du er ferdig med å lese dette skal du ha forstått fordelene med turkish... Les mer »

Skrevet av RAW Trening | 21. februar 2018 | Ingen kommentarer

Yoga kurset undervises i Vinyasa flow:  Det undervises i Vinyasa yoga, en dynamisk form for yoga som vektlegger koblingen mellom pusten og de ulike asanas (yoga-stillingene). Kurset har til hensikt å gi deg en trygg innføring i et yoga flow, samtidig som du blir sterkere, smidigere og mindre anspent. Kristine Skogseid er vår yogainstruktør. Hun... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.