Kategori: Treningstips

Skrevet av Robin Pay | 23. april 2020 | Ingen kommentarer

10 ting å huske på når man ønsker å løpe, for bedre måloppnåelse og mer glede.   1. Hver løper har spesifikke individuelle evner. Hver løper har unike styrker og svakheter. For eksempel vil oksygenopptaket ditt og evnen til å øke det være 25-50% bestemt av gener. Så sammenlign deg selv med kun deg selv,... Les mer »

Skrevet av Robin Pay | 17. april 2020 | Ingen kommentarer

Før løpeturen Hvorfor løper jeg? Det er mye godt vi som løper kan få ut av en løpetur; innvendig ro, mindre stress, følelse av en skikkelig hardøkt, stor mengde forbrente kalorier, bedre løpeteknikk eller rett og slett en time med veldig mindful tilværelse. Uansett hvorfor du løper er det viktig å ha stilt deg dette... Les mer »

Skrevet av Robin Pay | 2. april 2020 | Ingen kommentarer

Om du som løper følger planer for enten 10 km eller maraton vil du uten tvil være godt forberedt for et halvmaraton, men som med alt annet i trening både vil det være mulig og anbefales det å tilspisse treningen til målet så godt det lar seg gjøre. Sammenlignet med plan for 10 km vil... Les mer »

Skrevet av RAW Trening | 2. april 2020 | Ingen kommentarer

Har du noen gang klaget på sjefen din? Eller sett på vennene dine sitt liv og tenkt hvorfor fikk de bare hell i livet sitt? Du kan ikke noe for å tenke slik, ikke sant? Den måten å tenke på virker liten i ett øyeblikk, og kanskje får det deg til å føle deg litt... Les mer »

Skrevet av Robin Pay | 26. mars 2020 | Ingen kommentarer

Både 1500m og 3000m er hyppig brukt av skoler for karaktersetting og opptakskrav, og er i tillegg en distanse som passer de som vil løpe fort fremfor langt. Utdannelse i Forsvaret og Paramedisin stiller krav til 3000m, og distansen er også en del av alpinlandslagets Iron Man test. Her følger et treningsprogram med 3 fase... Les mer »

Om bloggen

RAW Trening tilbyr tjenester innen fysisk og mental trening, og du finner oss i flotte lokaler på Lysaker Brygge. Vi når målet sammen!

Tilfeldige artikler

  • image

    Sykdom! – #Finnformenmedsiri

    18. desember 2018 Siris mål: Få mer energi, føle meg vel og kjenne at kroppen er sterkere og lettere. Treningsruti...
  • image

    Å dele kunnskap!

    9. november 2017 Er noe av det morsomste jeg vet! Både fordi det er givende å jobbe med psykologi, men også fordi ...
  • image

    Stress – less, artikkel fra Elle Norge

    9. mars 2017 Vil du lære mer om prestasjonspsykologi? Meld deg på dette seminaret vi holder 21/3 -2017 på lysa...

Lik oss på Facebook!

Nyhetsbrev

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.

x

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Vi sender deg gratis tips og inspirasjon, artikler, oppskrifter og gode
verktøy! Samt litt nyttig informasjon. Fyll ut e-posten din under...

Vi sender ikke spam og vi deler ikke e-post adressen videre.