Er du sjef i eget liv?

Skrevet av RAW Trening | 6. mai 2020 | Ingen kommentarer

Eller lar du andre bestemme hvordan du føler deg? Legger du selvfølelsen og selvtilliten din i andres hender?

Ser du deg selv i noen av disse eksemplene:

 

  • Du føler deg fornærmet av konstruktiv kritikk.
  • Du har forandret målene dine basert på hva andre personer har sagt til deg at du bør gjøre med livet ditt.
  • Hvordan dagen din blir avhenger av hvordan andre oppfører seg.
  • Andre mennesker har evnen til å gjøre deg så sint at du sier og gjør ting du senere angrer på.
  • Du bruker mye tid på å klage på andre mennesker og omstendigheter som du ikke liker.
  • Du klager ofte på «alt du må gjøre».
  • Du jobber hardt for at andre mennesker skal se dine gode sider fordi mye av din egenverd avhenger av hvordan andre ser på deg.

 

Problemer når du ikke er sjef i eget liv:

 

  • Du er avhengig av andre for å regulere dine følelser.
  • Du lar andre få definere din egenverd.
  • Du unngår det ordentlige problemet.
  • Du blir et offer i dine omgivelser.
  • Du blir var på kritikk.
  • Du mister synet av målene dine.

 

Hvorfor ta eierskap?

 

  • Du vil utvikle en bedre følelse av hvem du er og gjøre valg basert på hva som er best for deg.
  • Når du tar ansvar for din egen oppførsel vil du være ansvarlig for egen progresjon mot målene dine.
  • Du vil ikke bli presset til å gjøre noe du ikke vil.
  • Du vil ha muligheten til å bruke tid og energi på ting du velger.
  • Å ta kontroll over eget liv reduserer sjansen for depresjon, angst og andre mentale lidelser.

 

Hvordan gjør du det?

 

  1. Noen ganger handler det om å forandre måten du ser på situasjoner:

«Sjefen min gjør meg så sint». Kanskje sjefen din oppfører seg på en måte som du ikke liker og det påvirker kanskje hvordan du føler deg, men han/hun tvinger deg ikke til å føle noen ting.

«Kjæresten min forlot meg fordi jeg ikke var god nok lenger». Er du virkelig ikke god nok lenger, eller er det bare én persons oppfatning? Hvordan hadde dette vært hvis du tok 100 mennesker? Selv om et menneske mener dette gjør det ikke dette sant. Ikke la en person oppfatning få bestemme hvem du er.

 

«Jeg må be over svigerfamilien min». Tvinger de deg til å bli bedt eller er det et valg du tar fordi det er viktig for familien din?

 

  1. Minn deg selv på at du har et valg i ALT du gjør, tenker og føler. Bruk språk som «Jeg velger å gjøre…», fremfor «Jeg må gjøre».
  1. Ta fullt ansvar for hvordan du velger å bruke tiden og energien din.
  2. Vær bevisst på hvordan du responderer til andre.
  3. Villighet til å undersøke tilbakemeldinger og konstruktiv kritikk uten å konkludere først.
  4. Sett fornuftige emosjonelle og fysiske grenser til andre.