GI SLIPP PÅ DIN DÅRLIGE SAMVITTIGHET !

Skrevet av Eva Sørung | 11. september 2017 | Ingen kommentarer

Del 3 : Gi slipp på dårlig samvittighet !

Vi fortsetter å ta læring fra wikiHows:

1) Ta på deg nysgjerrighetsbrillene , prøv å forstå hvorfor det er så vanskelig å si nei for deg, det kan være en helt irrasjonell årsak som ligger bak.

  • Du søker unngå konfrontasjoner, eller misnøye?
  • Kanskje er du en «pleaser»?
  • Du frykter at folk ikke vil like deg ,eller at noen skal bli sint hvis du sier nei?

2) Aksepter at grenser er personlige , de er et speil av hvem du er .

Å si nei er din menneskerett og du trenger ikke rettferdiggjøre det !

  • Blir du invitert med på en konsert og du ikke har lyst så vær ærlig, si at du liker faktisk ikke den type musikk, eller at du har andre planer.
  • Din kollega eller venn er kanskje mere åpen og spontan enn deg , verdsett forskjelligheten og unngå å sammenligne dine grenser med andres.

3) Ikke se deg tilbake når svaret NEI er gitt!

  • Fokuser på hvor godt du føler deg. Har du sagt nei til noe kjedelig eller energitappende så tillat deg å føle lettelse.
  • Prioriter de gode følelser og tanker rundt det å si nei og gi slipp på all skyldfølelse.

Da er det bare å trene og husk du blir god på det du trener på !

Vil du lære mere om eget reaksjonsmønster i krevende situasjoner og få effektfulle verktøy? 
Velkommen til våre stressmestring seminar.

Tirsdag : 2 /9   kl.08.00 – 12.00
Onsdag: 15/11 kl.16.00 – 19.00

Påmelding : eva@rawtrening.no