I mellomtiden . . .

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 16. august 2017 | Ingen kommentarer

Nok om mine egne målsetninger og treningsplaner for en liten stund.

Jeg skal holde dere sporadisk oppdaterte på hvordan det går med treningsmålet mitt. I mellomtiden så kan dere gjerne ta en titt på denne øvelsen:

Rotasjon i pushupposisjon

Denne øvelsen er en super mage/ryggøvelse, samtidig som at det er en veldig bra øvelse for skulderbuen med tilhørende muskulatur. Hvis du ønsker en øvelse som utfordrer disse områdene så gi den et forsøk. Start gjerne uten ekstern belastning slik at du får bevegelsen godt etablert i kroppen. Prøv deretter en runde med lett motstand før du legger på litt tyngre vekter. Prøv å gjennomfør 10-12 repetisjoner på hver side med god kontroll på bevegelsen, uten at det oppleves som smertefullt.

Ønsker du flere lignende øvelser så følg med fremover 🙂