Lei av benkpress?

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 8. mars 2017 | Ingen kommentarer

Prøv denne øvelsen da vel!

Som dere muligens leste i forrige innlegg så tenkte jeg å bruke denne måneden til å dele noen alternative øvelser for å skape litt variasjon i treningsprogrammene deres.

Her har dere en utfordrende øvelse for dere som ønsker et alternativ til benkpress:

Pushups med strikk

Ikke bare trener du bryst, skuldre og overarmer, akkurat som du gjør med benkpress, men du får i tillegg en helt annen belastning på mage og ryggmuskulatur.

Pass på at du holder ryggen rak gjennom hele øvelsen. Spenn opp godt i magemuskulaturen slik at den klarer å holde ryggen rak hele tiden. Start gjerne med en lett strikk før du beveger deg over på strikker med mer motstand.

Lykke til og god trening 🙂