Kort fortalt handler mental trening om å optimalisere de mentale ferdighetene dine – slik at du presterer bedre. I kritiske situasjoner. I møter. Eller på hjemmebane. Dette er uvurderlig kunnskap for alle som vil utvikle seg.
Du vil få et kompetent og erfarent team i ryggen. Teknikkene vi lærer deg, er evidensbaserte og har utgangspunkt i moderne psykologi. Med andre ord – de fungerer. Og du kan bruke dem resten av livet.
Første samtale med mentaltreneren din handler om kartlegging.
Vi utforsker hva som motiverer deg. Hva som distraherer deg. Og hva du ønsker å endre på. Så presenterer vi et skreddersydd program for deg – med et anbefalt antall treningstimer.
Gjør som flere ledere, idrettsutøvere og artister.
Få mer ut av potensialet ditt med mental trening.
Meld deg på det nettbaserte programmet Mental styrketrening.
Meld deg på RAW Academy.
Her får du en grundig introduksjon i mental styrketrening, fra mentaltrener Cecilie Ystenes Myhre.
Om
Partner og mentaltrener Cecilie er en av Norges mest kjente mentaltrenere. Hun har lang erfaring med å hjelpe andre mennesker med å utvikle potensialet sitt på både individ-, team- og organisasjonsnivå.
Cecilie er mentaltrener, performance coach, foredragsholder og forfatter.
Hun jobber med toppidrettsutøvere, ledere og medarbeidere i norsk næringsliv, samt privatpersoner som ønsker personlig utvikling, utvikle mental styrke og få maks ut av sitt potensial under press. Hun hjelper mennesker med å takle stress, regulere følelser og fokusere bedre.
Faglig bakgrunn
Cecilie var ferdig med sin master i relasjonsledelse og coaching da hun var 25 år. I tillegg har hun en bachelorgrad i psykologi og en rekke studiepoeng i organisasjonspsykologi og sosialpsykologi.
Erfaring
Cecilie har jobbet i over 13 år med å motivere andre til å nå sine mål. Hennes klienter og kundeportefølje omfatter flere av Norges fremste ledertalenter, noen av Norges mektigste kvinner, Talent Norge, landslagskeepere fra U17 til A-landslaget. Hun har også jobbet med skuespillere og ledere på Nationaltheateret, Den Norske Opera, landslaget i golf og A-laget til Vålerenga, for å nevne noen. Hun har holdt gjesteforelesninger på John Moores University i Liverpool for studenter i mentaltrening og er paneldeltaker i flere internasjonale prestasjonskonferanser på bakgrunn av sine referanser og arbeid innen fagfeltet psykologi. Hun har også bistått flere selskaper med å utvikle interne lederutviklingskonsepter.
Om
Trude er utdannet mentaltrener, Master Pract. NLP-coach og LHL-sertifisert karriererådgiver. Hun har lang arbeidserfaring fra politiet, forsikringsbransjen og som coach innenfor store omstillinger i norsk næringsliv. Trude har gjennomført flere tusen én-til-én-samtaler og er rågod på å få ut det beste i andre mennesker. Trude har en stor lidenskap for mental trening, og det merkes i hennes leveranser. Trude jobber sammen med RAW på nøkkelkunder, og er en av de vi har jobbet lengst med.
Om
Mari startet sin utdannelse ved Hærens befalsskole. Videre har hun en bachelor fra Norges Idrettshøgskole innen trening, coaching og idrettspsykologi, med fordypning i paraidrett. Ved siden av jobb tar hun nå en master ved NTNU i organisasjon og ledelse, med spesialisering i coaching og relasjonsledelse.
Mari har flere års erfaring som leder i Forsvaret hvor hun jobbet som seksjonssjef, og senere som idrettsoffiser blant annet på Krigsskolen. Gjennom å lede en seksjon med ulikt sammensatte mennesker, i et operativt og tidvis stressende miljø, har det gitt henne innsikt i hvordan utnytte ulike ressurser, i tillegg til å utvikle medarbeidere og team. Hun har jobbet hos Norges Skiforbund og har tidligere erfaring som fotballspiller og langrennsløper. I tillegg har hun jobbet som PT og coach på en Crossfit Box i Oslo. Gjennom sin varierte og sammensatte bakgrunn kjenner hun godt til hvordan det er å være utenfor komfortsonen, utfordre seg selv og pushe grenser.
Mari holder foredrag, workshops og én-til-én-samtaler.
Filosofi
Mitt mål som mentaltrener er å hjelpe deg å nå ditt. Jeg er overbevist om at du kan få til det du vil så lenge du har riktig fokus og er villig til å legge ned målrettet og spesifikt arbeid. Du kan ikke velge hva som skjer med deg, men du kan velge hvordan du håndterer det. Jeg gir deg de verktøyene du trenger for at du kan være den beste utgaven av deg selv, når du vil. Tenk stort, drøm større og få ut potensialet ditt!
Bakgrunn
Utdannet PT ved Norges idrettshøgskole.
Utdannet crossfit-coach ved CrossFit Brisbane.
Krigsskolens veilederkurs.
God erfaring fra å holde kurs og foredrag.
Har holdt omlag 300 leksjoner for grupper opp til 120 personer.
Deltok på Norges tøffeste 2016, et tv-program vist på NRK.
Om
Ann-Helen jobber med et bredt spekter av mennesker som ønsker å utvikle seg.
Hun jobber også mye med idrett, både innen bredde- og toppidrett. I 2018 jobbet hun som fast mentaltrener hos Kongsvinger Toppfotball, hvor hun jobbet med spillerutvikling. Der gjennomførte hun én-til-én-samtaler med spillerne, i tillegg til å holde flere workshops med tema som spenningsregulering og fokus. Hun jobbet også tett med trenerteamet og gjennomførte workshops med fokus på trenerens rolle for å håndtere stress i laget.
Hos RAW Trening er Ann-Helen en av de faste underviserne i sertifiseringsprogrammet for mentaltrening, både på level 1 og level 2. Som foredrags- og kursholder er Ann-Helen alltid godt forberedt, med genuin interesse for temaene. Ved å bruke egne erfaringer og best practice kombinert med evidensbasert forskning får du en engasjert mentaltrener og foredragsholder.
Filosofi
Jeg er overbevist om at vi kan nå våre drømmer gjennom tydelige mål, systematisering av tanker og flittig bruk av våre styrkekilder. Min jobb er å gi deg de verktøyene du trenger for på sikt å kunne sette deg i slike posisjoner selv.
Bakgrunn
Referanser
«Ann-Helen var i en periode en del av mitt trenerteam, som mentaltrener, da jeg var hovedtrener for Kongsvinger IL toppfotball 2017-18. Jeg satte stor pris på hennes innsats, kompetanse og bidrag til prestasjonsgruppen vi var en del av. For spillerne var hun nær, støttende og krevende på en veldig god måte. Til oss andre trenere bidro hun med skarpe observasjoner og betraktninger, sett fra en annen vinkel, som førte til gode refleksjoner og diskusjoner internt i trenerteamet. Jeg så da en klar verdi i å ha Ann-Hèlen sammen med meg og jeg jobber gjerne med henne igjen en gang i fremtiden.»
«Hun fremstod rolig og blid under hele foredraget. Hun var flink til å presisere viktig poeng. Hennes språk var tydelig og enkelt å forstå. I etterkant av foredraget var hun reflektert og opptatt av å avdekke forbedringsmuligheter. Her var det ikke mye å påpeke. Oppsummert så var dette et meget bra fremlegg.»
– Ketil Solbakke, Rektor Fagskolen i Østfold
