FUNKSJONELL TRENING SOM GIR RESULTATER
Trenerne våre er spesialister på funksjonell trening. Altså trening som aktiverer store deler av kroppen – slik at du blir sterkere, smidigere, raskere og mer utholdende på samme tid. Og på kort tid.
INGEN MEDLEMSAVGIFT
Hos oss betaler du kun for den tiden du faktisk trener.
Velg mellom ulike pakker og PT-nivåer.
24-timers avbestillingfrist.
TREN PÅ DINE PREMISSER
Vi legger opp treningen etter dine forutsetninger og mål. Øktene foregår på et skjermet område, slik at du ikke blir forstyrret. Hvis du vil, kan du trene sammen med en venn eller partner.
Egentrenings program?
Hva koster det?
Betal kun for det du trener.
Ingen medlemsavgift.
Trene med flere?
Vi har gruppetimer som
passer de fleste.
VÅRE PERSONLIGE TRENERE
RONNY DØHLI
Eier / Personlig trener
RAW Trening & Behandling ASOm
Var med å starte RAW i 2006 og har jobbet som trener siden 2005. Har mange års erfaring som eliteseriespiller i fotball på store norske lag som Vålerenga og Strømsgodset, og vant blant annet cupgull i 2002.
Jobber primært med idrettsutøvere og kunder som søker en erfaren og engasjert trener med fokus på kvalitet og prestasjon.
Filosofi
Jeg er opptatt av deg og sammen jobbe for å få ut ditt potensiale. Det handler om å gjøre de riktige tingene over tid slik at vi setter kroppen din i stand til å nå nye høyder på de arenaene som er viktig for deg.
Jeg gleder meg til å jobbe med deg!
Bakgrunn
- Medisin grunnfag
- Fitness basis NIH
- Treningsveileder NIH
- Personlig trener NIH
- RAW Mental Trening level 1 og 2
- Sertifisering i Movement Quality – Woxby Health
- Fotball Uefa C og B Lisens
- Kommunikasjon og lederskap – Dale Carnegie
- Diverse kurs og konferanser innen trening og kosthold
MARK HAWKINS
Eier / Personlig trener
RAW Trening & Behandling ASOm
Hos meg får du et opplegg basert på over 10 års erfaring med personlig trening, i tillegg til et garantert smil. Jeg har erfaring med å skreddersy treningsopplegg for gravide, personer med idrettsskader/leddskader, bevegelseshemmede og personer med toppidrettsbakgrunn. Men stort sett får jeg vanlige folk i god form, rett og slett.
Filosofi
For success: try aspiration, inspiration and perspiration!
Bakgrunn
- BSc Sports Science (University of Surrey)
- PT ved Vie Health Clubs i London (2003 – 2007)
- PT ved RAW Trening (2008 – 2015)
- Sertifisert spinninginstruktør
- Sertifisert i Quality movement screening (Woxby health)
CARL CHRISTIAN AASHEIM
Eier / Personlig trener / Aut. Osteopat
RAW Trening & Behandling ASOm
En erfaren og allsidig kliniker og trener. Har jobbet i helsebransjen i snart 20 år. Bred erfaring fra både toppidrettsutøvere på svært høyt fysisk nivå til også pasienter på svært lavt fysisk nivå.
Filosofi
Jeg er lidenskapelig opptatt av kropp og helse og jeg er helt overbevist om at en helhetlig tilnærming er essensielt for en bedre helse. Mitt syn på osteopati er at det er vel så mye forebyggende som det er rehabiliterende. Jeg er opptatt av at du som kunde skal føle deg sett og du skal føle at du er i trygge hender.
Bakgrunn
- Medlem Norsk Osteopatforbund
- Jobbet som osteopat siden 2013
- Jobbet som fysioterapeut siden 2009
- Jobbet som personlig trener siden 2005
- BASc Osteopat – Høyskolen Christiania 2009-2013
- BASc Fysioterapeut – Saxion University of Applied Science 2006-2009
- Massasjeterapi – Axelsons Body Work School 2005-2006
- Personlig Trener og Treningsveileder – NIH 2004-2005
- Sportslig bakgrunn fra bandy og ishockey
ROBIN PAY
Personlig trener / Aut. Osteopat
RAW Trening & Behandling ASOm
Jobber med landslagsutøvere og utøvere som vil inn på landslaget.
Filosofi
Kombinere utdanning og erfaring fra personlig trening, mental trening og osteopatisk behandling for å bli best mulig som din coach.
Bakgrunn
- Autorisert Osteopat, Idrettspedagog og Mental Trener
- Jobbet som trener siden 2009 og behandler siden 2015
Sjekk meg gjerne ut på Instagram.
KRISTIAN EIKVAR
Personlig trener / Aut. Osteopat
RAW Trening & Behandling ASOm
Fysisk trener og autorisert osteopat, med videreutdanning i idrettsmedisin for osteopater. Bakgrunn fra olympisk vektløfting og breakdance.
Alltid sulten på ny kunnskap og erfaring, som kan gjøre meg til en bedre osteopat og trener.
Interesseområder:
- Kunnskapsbasert utredning og rehabilitering av hjernerystelse.
- Idretttsmedisin – Forebygging, rehabilitering og behandling av idrettsskader.
- Nakkesmerter og hodepiner
- Styrke og kraftutvikling for idrettsutøvere – Barmark for alpinister og andre vinteridretter.
- Olympisk vektløfting, styrkeløft
- Styrketrening for triatleter
Filosofi
Kunnskapsbasert behandling og trening skal være utøver-spesifikk, med deg i sentrum.
Vi blir et team, hvor vi utarbeider de beste strategiene som funker for deg.
Slik at du når dine mål og oppnår din beste helse.
Ubuntu.
«A person can only be a person through others»
For at jeg skal bli den beste versjonen av meg selv, må du bli den beste versjonen av deg selv.
Fordi jo bedre du er, jo bedre er jeg.
Bakgrunn
- Autorisert osteopat og medlem i Norsk Osteopatforbund
- Jobbet som personlig trener siden 2017
- Videreutdanning i idrettsmedisin – Høyskolen Kristiania | 2021 – 2022
- Videreutdanning i osteopati – Høyskolen Kristiania | 2020 – 2021
- Words Matter – «Effective Language and Communication when Managing Back Pain» | 2021
- Løpskonferansen – NIMI | 2021
- Bachelor i osteopati – Høyskolen Kristiania | 2017 – 2020
- Nevrologi fra A til Å – NMF | 2020
- Performance Spesialist – Scandinavian Top Team | 2019
- Instructor Essentials Certification Cycling Workshops – Eleiko | 2019
- Strength Coach level 1 – Eleiko | 2018
- Olympisk vektløfting trener – AFPT | 2018
- Rehab Trainer – AFPT | 2018
- Hypertrofi – AFPT | 2016
- Personlig trener – Akademiet for personlig trening (AFPT) | 2016 – 2017
Ta kontakt med Kristian på mail for å booke en time!
JØRGEN HAARSTAD
Personlig Trener / Massør
RAW Trening & Behandling ASOm
Har jobbet som Personlig trener siden 1999 med kunder fra 16-92 år, i kombinasjon som massør. Jeg har selv egenerfaring gjennom 38 år som aktivt medlem fra treningssentre i London, Los Angeles og Oslo.
Jeg brenner for å dele min kunnskap, veilede og motivere deg til å pushe dine grenser. Du vil bli sett og lyttet til og sammen legger vi en slagplan for dine ønsker og mål.
Filosofi
Progresjon gir motivasjon, treningsglede og mestringsfølelse!
Bakgrunn
1998 Personal Training School, Stockholm , PT-kurs
1999 Massørutdannelsen ved Axelsons Institute, Oslo
2021 Anti Doping Norge. Antidopingansvarlig – Rent Senter.
2021-22 AFPT-Akademiet For Personlig Trening
- Personlig Trener utdanningen
- Kostholdsveileder
- Coaching
2023: Sats kurs – Expand your range, Rehab/Prehab og Mental trener
HENNING ABRAHAMSEN
Personlig trener / Aut. Osteopat
RAW Trening & Behandling ASOm
Jeg synes mennesker er spennende.
Derfor har jeg valgt å jobbe som Osteopat og personlig trener hos RAW, trener for Para landslaget i snowboard og samlingstrener for Wang Toppidrett, freeski & snowboard.
Gjennom disse jobbene treffer jeg alt fra Ola og Kari Nordmann som ønsker en smertefri hverdag til Toppidrettsutøveren som spisser formen mot mesterskap.
Jeg ser det som sentralt å legge behandling og trening til det nivået du er på, og det du ønsker å oppnå.
Planen legger vi sammen.
Filosofi
Kroppen blir god på det du bruker den til.
Ikke kompliser noe som er enkelt.
Bakgrunn
- Autorisert Osteopat og medlem i Norsk Osteopatforbund, 2021 –
- Para landslagstrener, snowboard. 2023 –
- Samlingstrener ved Wang Romerike, Twintip & Snowboard. 2022 –
- Jobbet som Snowboardtrener ved Hovden Skigymnas 2021 – 2022
- Gikk på Hovden Skigymnas, 2012 – 2015
- Kjørte Snowboard aktivt mellom 2011 og 2017
SERINE ARNY SKARPSNO-LALIM
Personlig trener / Aut. Osteopat
RAW Trening & Behandling ASOm
Serine er en autorisert osteopat fra Høyskolen Kristiania med en lidenskap for å hjelpe mennesker.
Hennes tilnærming inkluderer det viscerale systemet (mage/tarm/fordøyelse) i undersøkelse og behandling. Hun har spesiell interesse for post-gravide pasienter og har sett positive endringer på biologisk, psykologisk og sosialt nivå ved bruk av ulike teknikker.
Serine er dedikert til å gå i dybden for å finne den beste behandlingen for hver enkelt person. I behandlingene benytter hun et lydbølgeverktøy (PiezoWave2, Fokusert Trykkbølge) som kan hjelpe med betennelsesreduksjon, smertelindring og fjerning av avfallsstoffer fra kroppens systemer.
Hun praktiserer ut ifra en osteopatisk modell som tar en helhetlig tilnærming ved å analysere biomekanikk, respirasjon, sirkulasjon, nevrologi, det metabolske systemet, samt det bio-psyko-sosiale aspektet av hvert enkelt individ.
Filosofi
Min filosofi er å fokusere og hjelpe kroppens mange systemer for å optimalisere helsen.
Jeg tar en grundig helhetlig tilnærming til hvert enkelt individ.
Bakgrunn
- Autorisert Osteopat og medlem i Norsk Osteopatforbund 2024
- Videreutdanning i osteopati – Høyskolen Kristiania 2022-2023
- Bachelor i osteopati – Høyskolen Kristiania 2019-2022
- AFPT-Akademiet For Personlig Trening
– Personlig trening utdanning 2021
- Gunder av FabSer Helse og FabSer Helse Foods 2020-2023
– Produktutvikler av helse-brød.
Simen Helset Rognlien
Personlig trener
RAW Trening & Behandling ASOm
Jeg er utdannet Helse- og treningsfysiolog med mastergrad fra Norges Idrettshøgskole, og har erfaring fra forskjellige idretter, deriblant fotball, volleyball og frisbeegolf.
Siden 2016 har jeg jobbet i treningsbransjen, hovedsakelig med bedriftsrelatert trening. Min spisskompetanse er styrketrening, med fokus på baseøvelser.
Filosofi
For å lykkes med treningen er det viktig med riktig planlegging og gode vaner.
Som Benjamin Franklin en gang sa “If you fail to plan, you are planning to fail”.
Sammen kan vi lage fornuftige planer og opprette sunne vaner som bidrar til at du kan leve et godt liv med god helse! Jeg er genuint opptatt av at alle som samarbeider med meg skal lykkes. Enten målet er å endre livsstil, vinne NM-gull eller klare din første push-up.
Du kan være trygg på at evidensbasert praksis danner grunnlaget for mitt arbeid som personlig trener.
Bakgrunn
- Master i idrettsfysiologi (fysisk prestasjonsevne) Norges Idrettshøgskole 2016-2018
- Bachelor i idrettsvitenskap (fordypning i helse og treningsfysiologi) Høgskolen i Lillehammer 2014-2016
- Årsstudium i fitness (personlig trening og kostholdsveiledning) Høgskolen i Hedmark 2013-2014
- Årsstudium i idrett – Høgskolen i Hedmark 2011-2012
Tord Skarpsno
Personlig trener / Aut. Osteopat
RAW Trening & Behandling ASOm
Hos meg får du en trygg, helhetlig tilnærming til helsen din. Hovedmålet er å finne årsaken til symptomene gjennom grundige samtaler og undersøkelser, slik at vi kan forbedre helsen din på en individuell måte. Jeg behandler et bredt spekter av plager, fra muskel- og skjelettproblemer til akutte og kroniske lidelser, samt generelle helseutfordringer. Mitt interessefelt er innenfor viceral og craniosacral terapi.
Jeg jobber ut fra osteopatiske modeller som legger vekt på kroppens egen helingsprosess og ser hele mennesket, ikke bare symptomene, for å oppnå varige resultater. I tillegg tilbyr jeg personlig trening og kostholdscoaching, skreddersydd etter dine behov, for å øke styrke, forbedre holdning og komme i bedre form. Uansett om du trener hjemme, på treningssenter eller digitalt, er jeg her for å hjelpe deg med å nå dine mål.
Tord fokuserer på å finne den beste, skreddersydde behandlingen for hver pasient. Noen behandlinger inkluderer bruk av lydbølgeverktøy (PiezoWave2, Fokusert Trykkbølge) for å redusere betennelse, lindre smerte og fjerne avfallsstoffer. Han arbeider ut fra en helhetlig osteopatisk modell, som vurderer biomekanikk, respirasjon og sirkulasjon, nevrologi, metabolisme, og det bio-psyko-sosiale aspektet av den enkelte pasienten.
Filosofi
Hos meg møter du en helhetlig tilnærming der kroppens egen helingskraft står i sentrum. Gjennom grundige samtaler og undersøkelser finner vi årsaken til dine plager, slik at vi kan jobbe mot varige forbedringer. Ved å inkludere visceral og craniosacral terapi, samt skreddersydd trening og kostholdsveiledning, støtter jeg deg i å nå dine mål. For meg er helhet og individuell tilpasning nøkkelen til å oppnå optimal helse og velvære.
Bakgrunn
- Osteopati Videreutdanning D.O
- Osteopati Bachelor
- Visceral kurs Jan Torbjørn Beck
- Visceral kurs Jean Pierre Barral
- Personlig Trener AFPT
- Mental Trener Leading Edge
- Norges mester og Verdenscup vinner K1 – Kickboksing
Kom i gang i dag
