FUNKSJONELL TRENING SOM GIR RESULTATER
Trenerne våre er spesialister på funksjonell trening. Altså trening som aktiverer store deler av kroppen – slik at du blir sterkere, smidigere, raskere og mer utholdende på samme tid. Og på kort tid.
INGEN MEDLEMSAVGIFT
Hos oss betaler du kun for den tiden du faktisk trener.
Velg mellom ulike pakker og PT-nivåer.
TREN PÅ DINE PREMISSER
Vi legger opp treningen etter dine forutsetninger og mål. Øktene foregår på et skjermet område, slik at du ikke blir forstyrret. Hvis du vil, kan du trene sammen med en venn eller partner.
VÅRE PERSONLIGE TRENERE
RONNY DØHLI
Eier / Personlig trener / Kostholdsveileder
PT NIVÅ 2
Om
Ronny har hele sitt liv hatt en lidenskap for fysisk aktivitet. Han var med å starte opp RAW Trening i 2006. Og som eliteseriespiller på store norske lag som Vålerenga og Strømsgodset har Ronny utstrakt erfaring fra sportsbransjen. Ronny var blant annet med på å vinne cupgull i 2002.
Filosofi
Alle er unike, og det å tilpasse fysisk trening og kosthold til nettopp deg og din hverdag er mitt fokus! Det handler om å gjøre de riktige tingene over tid slik at du setter kroppen i stand til å oppnå dine mål på ulike arenaer!
Bakgrunn
- Medisin grunnfag
- Fitness basis NIH
- Treningsveileder NIH
- Personlig trener NIH
- RAW Mental Trening level 1 og 2
- Sertifisering i Movement Quality – Woxby Health
- Diverse kurs innen trening og kosthold
MARK HAWKINS
Personlig trener / Kostholdsveileder
PT NIVÅ 2
Om
Hos meg får du et opplegg basert på over 10 års erfaring med personlig trening, i tillegg til et garantert smil. Jeg har erfaring med å skreddersy treningsopplegg for gravide, personer med idrettsskader/leddskader, bevegelseshemmede og personer med toppidrettsbakgrunn. Men stort sett får jeg vanlige folk i god form, rett og slett.
Filosofi
For success: try aspiration, inspiration and perspiration!
Bakgrunn
- BSc Sports Science (University of Surrey)
- PT ved Vie Health Clubs i London (2003 – 2007)
- PT ved RAW Trening (2008 – 2015)
- Sertifisert spinninginstruktør
- Sertifisert i Quality movement screening (Woxby health)
EIRIK GARNÅS
Personlig trener / Cand.Scient. Klinisk Ernæring
PT NIVÅ 1
Om
Eirik Garnås er en trener og ernæringsfysiolog med bred erfaring og en mangeårig lidenskap for vitenskap og helse. I han får du en trygg og erfaren coach som vektlegger deg og dine behov.
Eirik var ferdig utdannet personlig trener i 2011 og har siden det jobbet på flere ulike arenaer, inkludert i SATS, online og i park. Selv har han drevet mye med fotball, tennis og styrketrening, samt sandvolleyball, som har opptatt mye av hans tid de seneste årene. Utover å være fokusert på trening så har Eirik lenge hatt en fremtredende profil innenfor darwinistisk medisin/evolusjonsmedisin – et fascinerende fagfelt som setter fokus på evolusjonsbiologiske forklaringer på kroppslige og medisinske fenomener.
Filosofi
God helse er grunnlaget for et godt liv.
Bakgrunn
- MSc. i klinisk ernæring fra Københavns Universitet
- BSc. i samfunnsernæring fra Høgskolen i Oslo og Akershus
- Personlig trener fra Norges Idrettshøgskole
- Kurs i salg/coaching, kroppsanalyse, kettlebell-trening og funksjonell rehabilitering
- Mangeårig erfaring som trener, coach og ernæringsveileder
- Mangeårig erfaring med aktiviteter og gymnastikk-undervisning for barn
- Omfattende research og innholdsutvikling (artikler, guider, videoer, m.m.), for egne kanaler, samt for blant annet Bret Contreras, en populær og anerkjent styrkecoach, og The Personal Trainer Development Center, en lærings- og utviklingsportal for personlige trenere
SILJE SKJELLAUG
Personlig trener / Mentaltrener
PT NIVÅ 1
Om
Trening og aktivitet har de siste 8 årene fått en veldig viktig plass i livet mitt. Det jeg tidligere kunne forbinde med trening, var støttemedlemskap, mål som aldri ble nådd og skuffelse. I dag er trening noe jeg ikke kan leve uten. Det å ha gjennomført denne endringen selv, er min største motivasjon i jobben som personlig trener – det å kunne bidra til verdifulle endringer i menneskers liv!
Filosofi
Trening gir meg mer energi, et bedre humør, det gjør meg sterkere, jeg er mer fokusert og det gjør meg alt i alt råere til å håndtere det hverdagen bringer.
Bakgrunn
- Personlig trener (Akademiet for personlig trening 2014-2015)
- Mental trener RAW Level 1 (RAW trening AS 2018)
- Mental trener RAW Level 2 (RAW trening AS 2018)
- Instruktør/coach (NOVA trening og helse AS 2014 – 2020)
- Personlig trener (NOVA trening og helse AS 2015 – 2020)
RUNE TALSET
Personlig trener
PT NIVÅ 2
Om
Trening har i alle år vært en stor og viktig del av livet mitt. Den gleden og gode følelsen en hard treningsøkt gir, er helt unik! Selv har fotball vært den store lidenskapen, både som spiller og de siste årene som trener. Idrettsutdanningen min har jeg både fra Høgskolen i Telemark og Norges Idrettshøgskole.
Filosofi
Kroppen tilpasser seg det meste – på godt og vondt. Det er viktig å se hele bildet og lokalisere både sine sterke og svakere sider. Først da er vi helhetlig på vei mot målet: en frisk og velfungerende kropp.
Bakgrunn
- Sertifisert slyngetrener (Basic convention Sogndal & Olympiatoppen)
- Sertifisert kostholdsveileder (NIH)
- Kursholder og ansvarsperson for kurs i Mykjemeir-tau & Mykjemeir sklimatter
- Sertifisert i Movement Quality (Woxby health)
- Sertifisert mentaltrener 1 (RAW performance)
- Idrett grunnfag (Høgskolen i Telemark 07/08)
- Bachelor idrettsvitenskap (NIH 09-11)
- Personlig trener hos RAW Trening Lysaker brygge (2011-)
INGRID ELISE NILSEN
Personlig trener
PT NIVÅ 2
Om
Idrett, trening og generell fysisk aktivitet har vært en stor del av livet mitt så lenge jeg kan huske. Gjennom å prøve, feile og mestre opp gjennom årene, har jeg funnet en måte å skape et gledespreget forhold til trening og fysisk aktivitet på, og en livsstil jeg håper at andre kan la seg inspirere av. For meg er det viktig at treningen er helsefremmende og prestasjonsorientert, og i mine øyne er dette nøkkelen til langvarig treningsglede. Å utdanne meg til å bli personlig trener er det beste valget jeg har tatt i livet, for i dette yrket får jeg nettopp denne muligheten: å inspirere til langvarig treningsglede!
Filosofi
Å ha et helsefremmende og prestasjonsorientert forhold til trening er nøkkelen til langvarig treningsglede!
Bakgrunn
- Personlig trener og treningsveileder (Norges Idrettshøgskole 2012 – 2013)
- Bachelorgrad i idrett, friluftsliv og folkehelse (Høgskolen i Oslo og Akershus 2013 – 2016)
- Athletic exercise and strength coach OLY 1 (Scandinavian Top Team/Olympic lifting school 2018)
- Olympic weightlifting (SatsElixia Education 2016)
- PT Evo Fitness (2013 – 2014)
- PT Icon (2014 – 2016)
- PT SatsElixia (2016 – 2018)
- RAW Mental trening level 1 (2018)
- Eleiko Strength Coach 1 (2019)
ROBIN PAY
Personlig trener / Osteopat
PT NIVÅ 1
Om
En glad gutt fra landet som har vokst opp i et skimiljø med flere av verdens største langrennsutøvere. De siste årene har han levd i en prestasjonskultur i New York, London, Milano og Singapore.
En erfaren trener som vet å se dine daglige detaljer i samspill med det store bildet, slik at du får den absolutt mest effektive økten hver gang dere møtes – samtidig som gleden ivaretas.
Filosofi
For meg handler trening om å søke en godfølelse ved det man vil trene, for så å jobbe så smart og effektivt mot dette i det store bildet.
Bakgrunn
- Medlem Norsk Osteopatforbund
- Jobbet som osteopat siden 2015
- Jobbet som personlig trener siden 2009
- Mindfullness – Monash University 2016
- Kroniske smertetilstander – NTNU 2015-2016
- BSc + DO Osteopati – Høyskolen Christiania 2011-2015
- BSc Idrettspedagogikk – Oslo Metropolitan University 2006-2009
- Trener 1 Fotball
- Trener 1 Langrenn
- Sportslig erfaring fra langrenn, fotball og løping
Sjekk meg gjerne ut på Instagram.
CARL CHRISTIAN AASHEIM
Personlig trener / Osteopat
PT NIVÅ 2
Om
Jeg har jobbet som personlig trener siden 2004 og som fysioterapeut siden 2009. Nå jobber jeg som både osteopat og personlig trener. Jeg har i løpet av min karriere i helsebransjen fått gleden av å jobbe med toppidrettsutøvere på svært høyt fysisk nivå, men også pasienter på svært lavt fysisk nivå.
Jobb, familie og sosialt liv er noe de fleste av oss bruker tiden på. Da er det ikke alltid like lett å få tid til å prioritere sin egen helse. Når man først har ledig tid til å trene, kan det være vanskelig å vite hvordan man skal bruke tiden mest mulig effektivt, og man ender ofte opp med å gjøre det samme som man alltid har gjort.
Filosofi
Jeg er lidenskapelig opptatt av kropp og helse, og jeg har ikke sluttet å utdanne meg siden 2004. Jeg er opptatt av at du som kunde skal føle deg i trygge hender.
Bakgrunn
- Medlem Norsk Osteopatforbund
- Jobbet som osteopat siden 2013
- Jobbet som fysioterapeut siden 2009
- Jobbet som personlig trener siden 2005
- BASc Osteopat – Høyskolen Christiania 2009-2013
- BASc Fysioterapeut – Saxion University of Applied Science 2006-2009
- Massasjeterapi – Axelsons Body Work School 2005-2006
- Personlig Trener og Treningsveileder – NIH 2004-2005
- Sportslig bakgrunn fra bandy og ishockey
KRISTINE SKOSEID
Personlig trener / Kiropraktor / Yogainstruktør
PT NIVÅ 1
Om
Hos RAWs første og eneste kiropraktor tilbys du et behandlingsforløp hvor du gjennom veiledning og kunnskap blir ekspert på egen kropp. Frisktrening, forebygging og rehabilitering av muskel- og skjelettlidelser står sentralt. Møtet med Kristine er langt mer enn en manipulasjonsbehandling.
Filosofi
Gjennom relevant trening er målet å sikre deg økt funksjonalitet og prestasjon med minimal risiko. Opplever du fysiske utfordringer, vil du hos meg få en velbegrunnet og effektiv behandling basert på kliniske retningslinjer, faglig kompetanse og erfaring. Behandlingsformen og fremgangsmåten skreddersys den enkelte pasient. Hos meg skal alle føle seg velkomne, trygge og ivaretatt.
Bakgrunn
- Medlem Norsk Kiropraktorforbund
- Jobbet med yoga siden 2016
- Jobbet som personlig trener siden 2016
- Jobbet som kiropraktor siden 2011
- Personlig Trener – NIH 2017-2018
- Yogalærer – San Diego 2016-2017
- Personal Trainer – San Diego 2016-2017
- MSc Kiropraktikk – University of Southern Denmark 2005-2011
Sjekk meg gjerne ut på Instagram.
HENRIETTE ÅSERUD
Personlig trener / Testansvarlig
PT NIVÅ 1
Om
Henriette er utdannet fysisk trener og idrettsfysiolog ved Norges Idrettshøgskole hvor hun fullfører sin mastergrad våren 2021. Henriette har bred erfaring med fysisk testing gjennom sin utdannelse på NIH og er testansvarlig på RAW Trening.
Hva får du om du trener med meg? Du får en trener som er lidenskapelig opptatt av faget sitt og som vil engasjere seg 110% i deg og dine målsetninger.
Filosofi
Kroppen er laget for bevegelse og er utrolig tilpasningsdyktig. Med riktig trening er det (nesten) ingen grenser for hva man kan få til.
Kom i gang i dag
