FUNKSJONELL TRENING SOM GIR RESULTATER
Trenerne våre er spesialister på funksjonell trening. Altså trening som aktiverer store deler av kroppen – slik at du blir sterkere, smidigere, raskere og mer utholdende på samme tid. Og på kort tid.
INGEN MEDLEMSAVGIFT
Hos oss betaler du kun for den tiden du faktisk trener.
Velg mellom ulike pakker og PT-nivåer.
TREN PÅ DINE PREMISSER
Vi legger opp treningen etter dine forutsetninger og mål. Øktene foregår på et skjermet område, slik at du ikke blir forstyrret. Hvis du vil, kan du trene sammen med en venn eller partner.
Trene online?
Tren hvor som helst,
når som helst.
Hva koster det?
Betal kun for det du trener.
Ingen medlemsavgift.
Trene med flere?
Vi har gruppetimer som
passer de fleste.
Hjelp med kostholdet?
Få veiledning fra våre
kostholdsveiledere.
VÅRE PERSONLIGE TRENERE
RONNY DØHLI
Eier / Personlig trener / Kostholdsveileder
PT NIVÅ 3
Om
Ronny har hele sitt liv hatt en lidenskap for fysisk aktivitet og hjelpe andre med å nå sine mål. Han har jobbet som PT siden 2005 og var med å starte opp RAW Trening i 2006. Ronny har mange år som eliteseriespiller på store norske lag som Vålerenga og Strømsgodset og har med det utstrakt erfaring fra sportsbransjen. Ronny var blant annet med på å vinne cupgull i 2002.
Filosofi
Om du er mosjonist eller idrettsutøver er alle er unike og trenger tilpasset oppfølgning. Jeg er derfor opptatt av å se DEG og at vi sammen jobber for å nå dine mål. Det handler om å gjøre de riktige tingene over tid slik at vi setter kroppen din i stand til å nå nye høyder på de arenaene som er viktig for deg.
Jeg gleder meg til å jobbe med deg!
Bakgrunn
- Medisin grunnfag
- Fitness basis NIH
- Treningsveileder NIH
- Personlig trener NIH
- RAW Mental Trening level 1 og 2
- Sertifisering i Movement Quality – Woxby Health
- Fotball Uefa C og B Lisens
- Kommunikasjon og lederskap – Dale Carnegie
- Diverse kurs og konferanser innen trening og kosthold
MARK HAWKINS
Personlig trener / Kostholdsveileder
PT NIVÅ 3
Om
Hos meg får du et opplegg basert på over 10 års erfaring med personlig trening, i tillegg til et garantert smil. Jeg har erfaring med å skreddersy treningsopplegg for gravide, personer med idrettsskader/leddskader, bevegelseshemmede og personer med toppidrettsbakgrunn. Men stort sett får jeg vanlige folk i god form, rett og slett.
Filosofi
For success: try aspiration, inspiration and perspiration!
Bakgrunn
- BSc Sports Science (University of Surrey)
- PT ved Vie Health Clubs i London (2003 – 2007)
- PT ved RAW Trening (2008 – 2015)
- Sertifisert spinninginstruktør
- Sertifisert i Quality movement screening (Woxby health)
RUNE TALSET
Personlig trener
PT NIVÅ 3
Om
Trening har i alle år vært en stor og viktig del av livet mitt. Den gleden og gode følelsen en hard treningsøkt gir, er helt unik! Selv har fotball vært den store lidenskapen, både som spiller og de siste årene som trener. Idrettsutdanningen min har jeg både fra Høgskolen i Telemark og Norges Idrettshøgskole.
Filosofi
Kroppen tilpasser seg det meste – på godt og vondt. Det er viktig å se hele bildet og lokalisere både sine sterke og svakere sider. Først da er vi helhetlig på vei mot målet: en frisk og velfungerende kropp.
Bakgrunn
- Sertifisert slyngetrener (Basic convention Sogndal & Olympiatoppen)
- Sertifisert kostholdsveileder (NIH)
- Kursholder og ansvarsperson for kurs i Mykjemeir-tau & Mykjemeir sklimatter
- Sertifisert i Movement Quality (Woxby health)
- Sertifisert mentaltrener 1 (RAW performance)
- Idrett grunnfag (Høgskolen i Telemark 07/08)
- Bachelor idrettsvitenskap (NIH 09-11)
- Personlig trener hos RAW Trening Lysaker brygge (2011-)
INGRID ELISE NILSEN
Personlig trener
PT NIVÅ 2
Om
Idrett, trening og generell fysisk aktivitet har vært en stor del av livet mitt så lenge jeg kan huske. Gjennom å prøve, feile og mestre opp gjennom årene, har jeg funnet en måte å skape et gledespreget forhold til trening og fysisk aktivitet på, og en livsstil jeg håper at andre kan la seg inspirere av. For meg er det viktig at treningen er helsefremmende og prestasjonsorientert, og i mine øyne er dette nøkkelen til langvarig treningsglede. Å utdanne meg til å bli personlig trener er det beste valget jeg har tatt i livet, for i dette yrket får jeg nettopp denne muligheten: å inspirere til langvarig treningsglede!
Filosofi
Å ha et helsefremmende og prestasjonsorientert forhold til trening er nøkkelen til langvarig treningsglede!
Bakgrunn
- Personlig trener og treningsveileder (Norges Idrettshøgskole 2012 – 2013)
- Bachelorgrad i idrett, friluftsliv og folkehelse (Høgskolen i Oslo og Akershus 2013 – 2016)
- Athletic exercise and strength coach OLY 1 (Scandinavian Top Team/Olympic lifting school 2018)
- Olympic weightlifting (SatsElixia Education 2016)
- PT Evo Fitness (2013 – 2014)
- PT Icon (2014 – 2016)
- PT SatsElixia (2016 – 2018)
- RAW Mental trening level 1 (2018)
- Eleiko Strength Coach 1 (2019)
ROBIN PAY
Personlig trener / Osteopat
PT NIVÅ 2
Om
En glad gutt fra landet som har vokst opp i et skimiljø med flere av verdens største langrennsutøvere. De siste årene har han levd i en prestasjonskultur i New York, London, Milano og Singapore.
En erfaren trener som vet å se dine daglige detaljer i samspill med det store bildet, slik at du får den absolutt mest effektive økten hver gang dere møtes – samtidig som gleden ivaretas.
Filosofi
For meg handler trening om å søke en godfølelse ved det man vil trene, for så å jobbe så smart og effektivt mot dette i det store bildet.
Bakgrunn
- Medlem Norsk Osteopatforbund
- Jobbet som osteopat siden 2015
- Jobbet som personlig trener siden 2009
- Mindfullness – Monash University 2016
- Kroniske smertetilstander – NTNU 2015-2016
- BSc + DO Osteopati – Høyskolen Christiania 2011-2015
- BSc Idrettspedagogikk – Oslo Metropolitan University 2006-2009
- Trener 1 Fotball
- Trener 1 Langrenn
- Sportslig erfaring fra langrenn, fotball og løping
Sjekk meg gjerne ut på Instagram.
CARL CHRISTIAN AASHEIM
Osteopat D.O / Personlig trener
PT NIVÅ 3
Om
Jeg har jobbet som personlig trener siden 2004 og som fysioterapeut siden 2009. Nå jobber jeg som både osteopat og personlig trener. Jeg har i løpet av min karriere i helsebransjen fått gleden av å jobbe med toppidrettsutøvere på svært høyt fysisk nivå, men også pasienter på svært lavt fysisk nivå.
Jobb, familie og sosialt liv er noe de fleste av oss bruker tiden på. Da er det ikke alltid like lett å få tid til å prioritere sin egen helse. Når man først har ledig tid til å trene, kan det være vanskelig å vite hvordan man skal bruke tiden mest mulig effektivt, og man ender ofte opp med å gjøre det samme som man alltid har gjort.
Filosofi
Jeg er lidenskapelig opptatt av kropp og helse, og jeg har ikke sluttet å utdanne meg siden 2004. Jeg er opptatt av at du som kunde skal føle deg i trygge hender.
Bakgrunn
- Medlem Norsk Osteopatforbund
- Jobbet som osteopat siden 2013
- Jobbet som fysioterapeut siden 2009
- Jobbet som personlig trener siden 2005
- BASc Osteopat – Høyskolen Christiania 2009-2013
- BASc Fysioterapeut – Saxion University of Applied Science 2006-2009
- Massasjeterapi – Axelsons Body Work School 2005-2006
- Personlig Trener og Treningsveileder – NIH 2004-2005
- Sportslig bakgrunn fra bandy og ishockey
ATLE W. SCHEIE
Personlig trener
PT NIVÅ 1
Om
Atle er en blid og bedagelig sørlending som er lett å like. Han har lang fartstid i idretten, med bred og solid kompetanse innen trening, helse og prestasjon med bakgrunn fra NTNU og NIH. I tillegg har han lang fartstid som fotballspiller og utøver i ulike utholdenhetsidretter som langrenn og orientering. Han er også aktiv som langdistanseløper.
Som trener er han opptatt av å gi deg effektiv og verdifull trening med kvalitet som er skreddersydd for din hverdag, for at du skal kunne nå dine mål og yte optimal prestasjon på dine arenaer.
Filosofi
For meg handler trening om å søke utfordringer som gir meg følelsen av mestring, for den følelsen – den er uvurderlig.
Bakgrunn
- Master i fysisk prestasjonsevne – Norges Idrettshøgskole (2019-2021)
- Personlig trener – Universitetet i Agder (2020-2021)
- Weight trainer – AFPT (2020)
- Grasrottrener i fotball (NFF, 2019)
- Bachelor i bevegelsesvitenskap (NTNU, 2016-2019)
Sjekk meg gjerne ut på Instagram.
Kristian Eikvar
Osteopat D.O / Personlig trener
PT NIVÅ 1
Om
Med en aktiv oppvekst med en forkjærlighet til naturen og friluftsliv, har jeg vært innom mange forskjellige idretter/aktivitetsformer som langrenn, ballidrett, olympisk vektløfting, breakdance og nå triatlon. Jeg har alltid likt å utfordre komfortsonen og oppleve at nybegynnerfølelse blir til mestringsfølelse.
Parallelt med førstegangstjenesten tok jeg PT- utdanning og jobbet som personlig trener ved siden av osteopatistudiet. Som PT har jeg trent alt fra studenter, eldre, gravide, kampsportutøvere og olympisk vektløftere. Jeg er kritisk-nysgjerrig av natur og er alltid sulten på ny kunnskap og erfaring, som kan gjøre meg til en bedre terapeut og trener.
Filosofi
Hos meg er alle velkomne, uansett alder, mål og forutsetninger!
Behandlingen og treningen skal være aktivitetsspesifikk med din helse og prestasjon i fokus. Du får en trygg og dekkende undersøkelse og med videre behandling og trening utarbeider vi de beste strategiene som funker godt for deg.
Bakgrunn
- Medlem i Norsk Osteopatforbund
- Jobbet som personlig trener siden 2017
- Videreutdanning i osteopati – Høyskolen Kristiania | 2020 – 2021
- Words Matter – «Effective Language and Communication when Managing Back Pain» | 2021
- Løpskonferansen – NIMI | 2021
- Bachelor i osteopati – Høyskolen Kristiania | 2017 – 2020
- Nevrologi fra A til Å – NMF | 2020
- Performance Spesialist – Scandinavian Top Team | 2019
- Instructor Essentials Certification Cycling Workshops – Eleiko | 2019
- Strength Coach level 1 – Eleiko | 2018
- Olympisk vektløfting trener – AFPT | 2018
- Rehab Trainer – AFPT | 2018
- Hypertrofi – AFPT | 2016
- Personlig trener – Akademiet for personlig trening (AFPT) | 2016 – 2017
Ta kontakt med Kristian på mail for å booke en time!
SIV SKJONG
Personlig trener
PT NIVÅ 1
Om
Siv har 15år erfaring innenfor trening. Hun har PT-utdannelse i bunn, og i senere tid bygget på med en bachelor i osteopati. Dessuten har hun vært på kretslagsnivå som fotballspiller i yngre alder, og er tidligere landslagsutøver i sandvolleyball. Hun har jobbet både som CrossFit coach på Crossfit Oslo, fotballtrener, og sandvolleyballtrener, og har holdt kurs for barn og unge i alderen 8-16år.
Nå er Siv tobarnsmor, og opplever selv tidsklemma daglig. Hun synes det er gøy å utfordre kroppen, og ønsker fortsatt å lære nye ting, som for eksempel en «muscle up», stå på henda eller ta et såkalt «human flag».
Det som er viktigst for Siv er å finne noe DU liker å trene slik at treningen blir en vane og få de resultatene du ønsker samtidig!
Siv kan hjelpe deg med styrketrening, kondisjonstrening, skaderelatert trening, trening gjennom graviditet og barsel.
Gjennom sin erfaring er hun god til å tilpasse treningen til deg, motivere og måloppnåelse.
Filosofi
Filosofi:
Som Dag Otto sier: ingenting er umulig, det tar bare litt lengre tid!
Bakgrunn
- Medisin grunnfag 2015
- Bachelor i osteopati 2017
- Massør 2009
- Crossfit Level 1 2013
- Personlig trener 2012
- Redcord active kurs
- BASIS kurs 2021 (kurs i fallforebyggende trening og aktivitet hos eldre)
Ta kontakt med Siv på mail for å booke en time!
Kom i gang i dag
