FUNKSJONELL TRENING SOM GIR RESULTATER
Trenerne våre er spesialister på funksjonell trening. Altså trening som aktiverer store deler av kroppen – slik at du blir sterkere, smidigere, raskere og mer utholdende på samme tid. Og på kort tid.
INGEN MEDLEMSAVGIFT
Hos oss betaler du kun for den tiden du faktisk trener.
Velg mellom ulike pakker og PT-nivåer.
TREN PÅ DINE PREMISSER
Vi legger opp treningen etter dine forutsetninger og mål. Øktene foregår på et skjermet område, slik at du ikke blir forstyrret. Hvis du vil, kan du trene sammen med en venn eller partner.
Trene online?
Tren hvor som helst,
når som helst.
Hva koster det?
Betal kun for det du trener.
Ingen medlemsavgift.
Trene med flere?
Vi har gruppetimer som
passer de fleste.
Hjelp med kostholdet?
Få veiledning fra våre
kostholdsveiledere.
VÅRE PERSONLIGE TRENERE
RONNY DØHLI
Eier / Personlig trener
PT NIVÅ 3
Om
Var med å starte RAW i 2006 og har jobbet som trener siden 2005. Har mange års erfaring som eliteseriespiller i fotball på store norske lag som Vålerenga og Strømsgodset, og vant blant annet cupgull i 2002.
Jobber primært med idrettsutøvere og kunder som søker en erfaren og engasjert trener med fokus på kvalitet og prestasjon.
Filosofi
Jeg er opptatt av deg og sammen jobbe for å få ut ditt potensiale. Det handler om å gjøre de riktige tingene over tid slik at vi setter kroppen din i stand til å nå nye høyder på de arenaene som er viktig for deg.
Jeg gleder meg til å jobbe med deg!
Bakgrunn
- Medisin grunnfag
- Fitness basis NIH
- Treningsveileder NIH
- Personlig trener NIH
- RAW Mental Trening level 1 og 2
- Sertifisering i Movement Quality – Woxby Health
- Fotball Uefa C og B Lisens
- Kommunikasjon og lederskap – Dale Carnegie
- Diverse kurs og konferanser innen trening og kosthold
MARK HAWKINS
Personlig trener
PT NIVÅ 3
Om
Hos meg får du et opplegg basert på over 10 års erfaring med personlig trening, i tillegg til et garantert smil. Jeg har erfaring med å skreddersy treningsopplegg for gravide, personer med idrettsskader/leddskader, bevegelseshemmede og personer med toppidrettsbakgrunn. Men stort sett får jeg vanlige folk i god form, rett og slett.
Filosofi
For success: try aspiration, inspiration and perspiration!
Bakgrunn
- BSc Sports Science (University of Surrey)
- PT ved Vie Health Clubs i London (2003 – 2007)
- PT ved RAW Trening (2008 – 2015)
- Sertifisert spinninginstruktør
- Sertifisert i Quality movement screening (Woxby health)
RUNE TALSET
Personlig trener
PT NIVÅ 3
Om
Trening har i alle år vært en stor og viktig del av livet mitt. Den gleden og gode følelsen en hard treningsøkt gir, er helt unik!
Idrettslig har jeg en bakgrunn fra både fotball og volleyball. I senere tid har CrossFit, gymnastikkøvelser som å stå eller gå på hendene, samt styrketrening blitt det jeg liker å drive med på fritiden.
Filosofi
Kroppen tilpasser seg det meste – på godt og vondt. Det er viktig å se hele bildet og lokalisere både sine sterke og svakere sider. Først da er vi helhetlig på vei mot målet: en frisk og velfungerende kropp.
Bakgrunn
- Sertifisert slyngetrener (Basic convention Sogndal & Olympiatoppen)
- Sertifisert kostholdsveileder (NIH)
- Kursholder og ansvarsperson for kurs i Mykjemeir-tau & Mykjemeir sklimatter
- Sertifisert i Movement Quality (Woxby health)
- Sertifisert mentaltrener 1 (RAW performance)
- Idrett grunnfag (Høgskolen i Telemark 07/08)
- Bachelor idrettsvitenskap (NIH 09-11)
- Personlig trener hos RAW Trening Lysaker brygge (2011-)
ROBIN PAY
Aut. Osteopat / Personlig trener
PT NIVÅ 3
Om
Jobber med landslagsutøvere og utøvere som vil inn på landslaget.
Filosofi
Kombinere utdanning og erfaring fra personlig trening, mental trening og osteopatisk behandling for å bli best mulig som din coach.
Bakgrunn
- Autorisert Osteopat, Idrettspedagog og Mental Trener
- Jobbet som trener siden 2009 og behandler siden 2015
Sjekk meg gjerne ut på Instagram.
CARL CHRISTIAN AASHEIM
Aut. Osteopat / Personlig trener
PT NIVÅ 3
Om
En erfaren og allsidig kliniker og trener. Har jobbet i helsebransjen i snart 20 år. Bred erfaring fra både toppidrettsutøvere på svært høyt fysisk nivå til også pasienter på svært lavt fysisk nivå.
Filosofi
Jeg er lidenskapelig opptatt av kropp og helse og jeg er helt overbevist om at en helhetlig tilnærming er essensielt for en bedre helse. Mitt syn på osteopati er at det er vel så mye forebyggende som det er rehabiliterende. Jeg er opptatt av at du som kunde skal føle deg sett og du skal føle at du er i trygge hender.
Bakgrunn
- Medlem Norsk Osteopatforbund
- Jobbet som osteopat siden 2013
- Jobbet som fysioterapeut siden 2009
- Jobbet som personlig trener siden 2005
- BASc Osteopat – Høyskolen Christiania 2009-2013
- BASc Fysioterapeut – Saxion University of Applied Science 2006-2009
- Massasjeterapi – Axelsons Body Work School 2005-2006
- Personlig Trener og Treningsveileder – NIH 2004-2005
- Sportslig bakgrunn fra bandy og ishockey
KRISTIAN EIKVAR
Aut. Osteopat / Personlig trener
PT NIVÅ 2
Om
Fysisk trener og autorisert osteopat, med videreutdanning i idrettsmedisin for osteopater. Bakgrunn fra olympisk vektløfting og breakdance.
Alltid sulten på ny kunnskap og erfaring, som kan gjøre meg til en bedre osteopat og trener.
Interesseområder:
- Kunnskapsbasert utredning og rehabilitering av hjernerystelse.
- Idretttsmedisin – Forebygging, rehabilitering og behandling av idrettsskader.
- Nakkesmerter og hodepiner
- Styrke og kraftutvikling for idrettsutøvere – Barmark for alpinister og andre vinteridretter.
- Olympisk vektløfting, styrkeløft
- Styrketrening for triatleter
Filosofi
Kunnskapsbasert behandling og trening skal være utøver-spesifikk, med deg i sentrum.
Vi blir et team, hvor vi utarbeider de beste strategiene som funker for deg.
Slik at du når dine mål og oppnår din beste helse.
Ubuntu.
«A person can only be a person through others»
For at jeg skal bli den beste versjonen av meg selv, må du bli den beste versjonen av deg selv.
Fordi jo bedre du er, jo bedre er jeg.
Bakgrunn
- Autorisert osteopat og medlem i Norsk Osteopatforbund
- Jobbet som personlig trener siden 2017
- Videreutdanning i idrettsmedisin – Høyskolen Kristiania | 2021 – 2022
- Videreutdanning i osteopati – Høyskolen Kristiania | 2020 – 2021
- Words Matter – «Effective Language and Communication when Managing Back Pain» | 2021
- Løpskonferansen – NIMI | 2021
- Bachelor i osteopati – Høyskolen Kristiania | 2017 – 2020
- Nevrologi fra A til Å – NMF | 2020
- Performance Spesialist – Scandinavian Top Team | 2019
- Instructor Essentials Certification Cycling Workshops – Eleiko | 2019
- Strength Coach level 1 – Eleiko | 2018
- Olympisk vektløfting trener – AFPT | 2018
- Rehab Trainer – AFPT | 2018
- Hypertrofi – AFPT | 2016
- Personlig trener – Akademiet for personlig trening (AFPT) | 2016 – 2017
Ta kontakt med Kristian på mail for å booke en time!
SIV SKJONG
Personlig trener
PT NIVÅ 2
Om
Jobbet i bransjen i over 10år, og har bred erfaring. Tidligere toppidrettsutøver selv, og trener i dag både toppidrettsutøvere og hvermansen fra 13års alderen til 92år.
Filosofi
Som Dag Otto sier: ingenting er umulig, det tar bare litt lengre tid!
Bakgrunn
- Massør 2009
- Personlig trener 2012
- Crossfit Level 1 2013
- Medisin grunnfag 2015
- Bachelor i osteopati 2017
- Redcord active kurs
- BASIS kurs 2021 (kurs i fallforebyggende trening og aktivitet hos eldre) Ta kontakt med Siv på mail for å booke en time!
- «The science of training young athletes» 2022
Ta kontakt med Siv på mail for å booke en time!
AURORA HAUG
Fysioterapeut / Personlig trener
PT NIVÅ 1
Om
En sporty og aktiv dame med bakgrunn fra alpint, både som utøver og som trener. De siste årene har jeg oppdaget CrossFit og landeveissykling, men det er fortsatt ingenting slår skikjøring.
Jeg jobber primært med idrettsskader, og følger opp utøvere i alle aldre.
Filosofi
Kunnskapsbasert behandling, fokus på kvalitet og individuelt tilpasset trening danner grunnlaget for et godt behandlingsforløp. Du skal være trygg på at planen vi legger gir deg de beste forutsetningene for å bli kvitt dine plager.
Bakgrunn
- Medlem i Norsk Fysioterapiforbund
- BSc Fysioterapi Oslo Met 2014-2017
- MSc Bevegelsesvitenskap NTNU 2018-2020
- Jobbet som fysioterapeut siden 2021
- Trener 1 og 2 Alpint
- Idrettsmedisinsk grunnkurs Trinn 1 – 2022
- AktivA – 2018
- Dry Needling –
- Skadefri-ambassadør – 2022
- Idrettsbakgrunn fra alpint og crossfit
Ta kontakt med Aurora på mail for å booke en time!
HENNING ABRAHAMSEN
Aut. Osteopat / Personlig trener
PT NIVÅ 1
Om
Jeg synes mennesker er spennende.
Derfor har jeg valgt å jobbe som Osteopat og personlig trener hos RAW, trener for Para landslaget i snowboard og samlingstrener for Wang Toppidrett, freeski & snowboard.
Gjennom disse jobbene treffer jeg alt fra Ola og Kari Nordmann som ønsker en smertefri hverdag til Toppidrettsutøveren som spisser formen mot mesterskap.
Jeg ser det som sentralt å legge behandling og trening til det nivået du er på, og det du ønsker å oppnå.
Planen legger vi sammen.
Filosofi
Kroppen blir god på det du bruker den til.
Ikke kompliser noe som er enkelt.
Bakgrunn
- Autorisert Osteopat og medlem i Norsk Osteopatforbund, 2021 –
- Para landslagstrener, snowboard. 2023 –
- Samlingstrener ved Wang Romerike, Twintip & Snowboard. 2022 –
- Jobbet som Snowboardtrener ved Hovden Skigymnas 2021 – 2022
- Gikk på Hovden Skigymnas, 2012 – 2015
- Kjørte Snowboard aktivt mellom 2011 og 2017
STIAN KARSRUD
Personlig Trener
PT NIVÅ 2
Om
Helse- og treningsfysiolog
Allsidig sportslig bakgrunn fra fotball, tennis, volleyball, løping, styrketrening og langrenn på nasjonalt nivå.
Har flere års erfaring som PT og gruppeinstruktør, og har de to siste årene jobbet som høgskolelektor innen helse- og treningsfysiologi.
Har de siste årene blitt lidenskapelig opptatt av løping, og for tiden er fokuset på hvordan prestere best mulig på mellomdistanse.
Filosofi
Det enkle er ofte det beste
Med tydelige mål er det enklere å ta riktige valg
Bakgrunn
Utdannelse:
- Mastergrad i idrettsfysiologi ved Norges Idrettshøgskole
- Bachelorgrad i idrettsvitenskap ved Høgskolen Innlandet
- PPU, Kroppsøving ved Norges Idrettshøgskole
- Personlig Trener ved Norges Idrettshøgskole
- Trener 1: Langrenn og fotball
Arbeidserfaring:
- Over 500 timer som gruppeinstruktør innen styrke- og kondisjonstrening
- Over 1000 PT-timer med alt fra utrente personer til toppidrettsutøvere
- 2 år som høgskolelektor ved seksjon for helse- og treningsfysiologi
- Prosjektansvarlig for treningsintervensjon for tidligere rusmisbrukere ved HINN, 2022-2023
JØRGEN HAARSTAD
Personlig Trener / Massør
PT NIVÅ 1
Om
Har jobbet som Personlig trener siden 1999 med kunder fra 16-92 år, i kombinasjon som massør. Jeg har selv egenerfaring gjennom 38 år som aktivt medlem fra treningssentre i London, Los Angeles og Oslo.
Jeg brenner for å dele min kunnskap, veilede og motivere deg til å pushe dine grenser. Du vil bli sett og lyttet til og sammen legger vi en slagplan for dine ønsker og mål.
Filosofi
Progresjon gir motivasjon, treningsglede og mestringsfølelse!
Bakgrunn
1998 Personal Training School, Stockholm , PT-kurs
1999 Massørutdannelsen ved Axelsons Institute, Oslo
2021 Anti Doping Norge. Antidopingansvarlig – Rent Senter.
2021-22 AFPT-Akademiet For Personlig Trening
- Personlig Trener utdanningen
- Kostholdsveileder
- Coaching
2023: Sats kurs – Expand your range, Rehab/Prehab og Mental trener
Kom i gang i dag
