Tips til nye og utfordrende øvelser

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 23. august 2017 | Ingen kommentarer

Jeg synes alltid det er motiverende å prøve nye øvelser. Jeg tenker derfor i en periode å supplere dere med øvelser som motiverer meg, som jeg synes er både utfordrende og varierte i vanskelighetsgrad. Håper det skaper litt inspirasjon og treningsglede der ute.

Ønsker du en øvelse som utfordrer balanse, stabilitet, styrke – og eksplosivitet så gi denne øvelsen et forsøk:

Bulgarsk utfall i slynger; med balansepute og ballkast

I denne øvelsen utfordrer du muskulaturen i føtter, ankler, knær, hofter, rygg og overkropp samtidig. Fordi man står på balansepute og i tillegg har bakre ben i slynger så får man utfordret det sansemotoriske apparatet i veldig stor grad. Ved å rotere med både overkropp og hode utfordrer man balansen ytterligere.

Den er et supert alternativ eller supplement til tradisjonell utfall.

Kjør den aller helst uten sko.

Lykke til og god trening 🙂