Rygghev med en tvist

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 25. oktober 2017 | Ingen kommentarer

Det er mange måter å gjøre en rygghev på. Ta en titt på denne for eksempel:

Sidehev med rotasjon begge veier

Siden vi sjelden gjør dagligdagse bevegelser KUN i ett plan, kan det også være fornuftig å inkludere øvelser som utfordrer flere plan samtidig.

Personlig liker jeg å legge in en liten tvist på mange veletablerte og gode øvelser. Veldig ofte så tilfører denne «tvisten» et nytt, eller flere nye plan å bevege seg i, slik at øvelsen i sin helhet får et mer tredimensjonalt aspekt ved seg.

For en stund tilbake siden så la jeg ut denne øvelsen, som også er en rygghev-variant. Kanskje du fikk prøvd deg på den? Hvis ikke, hvorfor ikke inkludere begge disse øvelsene i din neste treningsøkt? Jeg kan love deg at du kommer til å kjenne det godt i mage – og rygg etterpå.

God trening 🙂