Rygghev med en «tvist»

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 15. mars 2017 | Ingen kommentarer

"Bokstavelig talt"

Som dere kanskje har sett i tidligere innlegg så bruker jeg denne måneden til å gi dere noen tips til alternative øvelser. Variasjon i treningen er alltid lurt for å opprettholde en god fremgang.

Her er et godt alternativ til tradisjonell rygghev.

Klassisk rygghev utfordrer hovedsakelig ryggstrekkere, sete – og bakside lår. Ved å legge inn en liten tvist, så utfordrer du en god del flere muskler i ryggen og kjernemuskulaturen.

Rygghev med rotasjon

Som du ser på øvelsen over, prøv å roter så langt du kan til hver side mens du holder deg oppe. Prøv å roter rundt din egen lengdeakse. Gjennomfør så mange repetisjoner du orker i 2-3 runder.

Lykke til og god trening 🙂