Styrketrening for løpere – del 4

Skrevet av Carl Christian Aasheim | 21. juni 2017 | Ingen kommentarer

Det nærmer seg sommerferie. Ikke glem forebyggende styrketrening i forbindelse med løpeturene deres.

Jeg gjør det kort og greit denne gangen. Ta gjerne en titt på tidligere løpsrelaterte øvelser her, her og her og legg gjerne til disse to øvelsene nedenfor:

Ettbens knebøy med sklimatte

Ettbens knebøy på bosuball

Felles for de begge to er at de utfordrer muskulaturen vi bruker aller mest under løping og de har en funksjonell overføringsverdi til løping.

Liker du øvelser som dette så følg med neste uke også, da kommer siste innlegg før sommerferien for min del.

God trening 🙂