Innlegg

Når ting går rett vest!

Som mental – og ledertrener sier jeg ofte til mine kunder; vi skal forberede deg til å ha en best mulig mentalitet til den dagen presset er enormt! Du har ikke lyst til å sitte i en krisesituasjon uten et «survival kit». Jeg skal være ærlig; noen gjør den jobben skikkelig, andre tar lettere på det!. Nå når pandemien er et ubestridet faktum må veldig mange av oss ta frem det verktøyskrinet vi har, og se hva det kan gi oss av støtte.

For det er som stressforsker Dave Grossman sier; we dont raise to the occasion in combat, we sink to the level of training»

Her er mine råd til deg når du erkjenner at krisen er et faktum:

1. Kanskje har du og din bedrift noen fine verdier hengende på en poster i gangene – det er nå de skal etterleves 100%! Tro meg; de vil hjelpe deg og ditt team gjennom denne perioden.

2. Få klagingen unnagjort, og det fort! Negative følelser som sinne kan være ganske så virkningsfulle dersom du vet å dirigere de i en riktig retning! Men det er viktig at du ikke undertrykker sinnet, da kan de blåse opp i ansiktet ditt på et helt feil tidspunkt. Så få det ut (1 gang) – og la det så drive deg til handling!

3. Vær nøye med hvilke spørsmål du stiller deg selv i denne perioden. Starter du dagen med å stille deg spørsmålet; hvilke problemer kommer idag, kommer du helt sikkert på noen. Stiller du deg selv spørsmålet; hvilke ideer kan jeg komme opp med idag som vil hjelpe meg og mine kollegaer, så kommer det noe annet produktivt ut av deg!

4. Sett en intensjon hver eneste dag; hvem vil du være? hva er målet idag? Fokuser på det som er innenfor din kontroll. Ved å fokusere på oppgaver som er innenfor din kontroll, og som har høy innfytelse på ditt overordnede mål vil du bygge mestring og selvtillit. Husk at hver dag teller i krise!

5. Snakk med ditt nettverk, mentor, ledertrener etc – dette er ikke tiden å løse verdens problemer alene. Sosial og profesjonell støtte tar av mer press enn noe annet viser forskning.

6. Å ta vare på helsen din er nå en del av din jobb. Kriser kan vare en stund, det vil derfor være avgjørende at du tar vare på deg selv. Til og med harde treningsøkter kan nå være et effektivt verktøy for å få ut negative følelser og tanker som kverner.

7. Skill fakta og følelser! Lett på papiret, en treningssak i det virkelige liv!

8. Jobb med å akseptere situasjonen for den det er, magien i det er at det er da du først vil tenke mer konstruktivt,  som igjen vil istandsette deg til å ta råere valg!

Vi alle ønsker oss et arbeidsliv uten frykt, redsel og ubehag, men det er dessverre veldig lite realistisk. Trøsten er at det meste går over. Sår gror, og vi vokser som mennesker, team og selskaper gjennom motgang! Det viser historien gang på gang!

Lykke til!

Tekst: Cecilie Ystenes Myhre, Gründer og mental trener i RAW trening as. Forfatter av boken Mental Styrketrening. Performance coach for privatpersoner og offentlig/privat næringsliv.

Ønsker du å få bistand i denne perioden av en av våre dyktige konsulenter! Ta kontakt her!

NYHET! RAW Master Mind

RAW Master Mind ledes av partner og mentaltrener Cecilie Ystenes Myhre, som vil dele av sin gründer og leder erfaring – og ikke minst alle verktøy innenfor ledelse og psykologi!

Dette sier Cecilie selv om programmet:

Dette er prosessen jeg selv skulle ønske jeg hadde hatt når jeg startet for meg selv og skulle bygge et selskap. I denne gruppen skal du finne sylskarpe likesinnede som heier deg frem, og som bidrar med innsikt og utsikt. Min jobb blir å hjelpe hver deltaker  å løse de problemstillingene de opplever i hverdagen som leder eller gründer. Det vil bli en god kombinasjon av prestasjonspsykologi og erfaringsbasert tilnærming. Jeg gleder meg til å bidra til at gruppa når sine mål, og ha ryggen deres i en hverdag som kan føles alene når man skal bygge en business eller lede et selskap.

 

Dette er for deg som:

Er leder eller driver egen business

Er villig til å gjøre jobben som skal til for å få ut potensialet ditt og selskapet du driver

Ønsker en gruppe likesinnede mennesker som du kan sparre og utvikle deg med

Ønsker å bli utfordret

Ønsker en bredere verktøykasse innenfor alle deler av det å drive en business

Ønsker å lære av andres suksess og feiling

Er positiv og løsningsorientert, og vil dele med andre i samme situasjon

Ønsker en skreddersydd, personlig oppfølging over tid

Vil lære best practice

Les hva Pia Seeberg sier om betydningen av vårt andre kurs ledet av bla Cecilie og avdelingen i Mentaltrening; Hjernen bak super jentene!

Dette får du ved påmelding:

  • 1 års medlemskap av RAW mastermind (12 møter)
  • 6 timer skreddersydde workshops basert på dine behov hver mnd. på Lysaker Brygge
  • Totalt 72 timer med tett oppfølging i gruppe
  • En bredere verktøykasse innenfor psykologi og ledelse basert på forskning
  • Nettverk
  • Pensum (totalt 3 bøker)
  • Inspirasjon, motivasjon og handlekraft til å nå målene du har satt deg
  • Personlig målplan
  • Tilgang og oppfølging av Cecilie Y Myhre, som vil dele alle sine erfaringer med å nå sine mål både som gründer og mental trener
  • Tilgang til FB gruppe med spennende artikler og jevnlige tips, råd og sparring

 

Hva koster det å være med?

For 72 timer med Master mind teamcoaching så koster programmet 4200 kr per mnd (inkl fakturagebyr)

Lunsj er inkludert på hver samling

Kurset går som undervisning og er derfor ikke mva pliktig.

Cecilie har skrevet mange spalter for flere av Norges største magasiner innen mental mestring og ledelse!

 

Mer om Cecilie:

Over 10 års erfaring som gründer

Medeier i RAW trening, eier av 2 selskaper

Ba i Psykologi og Msc i Ledelse og relasjonscoaching

Forfatter av Mental styrketrening utgitt av Aschehoug 2015

Spaltist i VG helg, Hegnar Online og Ledernytt

Grunnlegger av mentalstyrketrening.com

Foredragsholder og konseptutvikler

Mental trener for noen av Norges mektigste ledere og selskaper

Mental trener for toppidrettsutøvere i internasjonal toppklasse deriblant landslag 

Bred erfaring med å levere workshops og undervisning innenfor temaer som ledelse, teamutvikling, entreprenørskap, stressmestring, time management, psykologi, beslutningstaking under press med mer.

Les referanser på Cecilie her!

Les presse artikler av Cecilie her!

Annen viktig informasjon:

For opptak og påmelding send e-post med søknad til Post@rawtrening.no

I søknaden er det fint om du skriver en tekst der du beskriver mer hvem du er, dine styrker, svakheter, og din motivasjon for å melde deg på RAW Master Mind. Legg gjerne ved CV.

Vi etterstreber å ta inn 5 personer fra ulike bransjer.

Søknadsfrist; 1/12

Oppstart: 15/1-2020 (resterende datoer klargjøres ila oktober 2019)

Har du spørsmål?

Ta kontakt idag for å sikre deg plass!

 

Bilder: Lars Erik Bakken og Pinterest

4 grunner til å ta mentaltrening utdanning!

1. BLI BEDRE KJENT MED HVEM DU ER OG HVA DU STÅR FOR

 

Vi står daglig ovenfor utfordringer og valg, både personlig og profesjonelt. Noen valg er enkle. Andre valg er mer kompliserte å ta. Uansett er en trygg grunnmur god å ha som utgangspunkt. De vanskelige og tøffe valgene som i utgangspunktet kan være både ubehagelige og upopulære å ta, og blir lettere å gjennomføre og stå i.

Gjennom sertifiseringskurset i mentaltrening blir du trygget i egne verdier både personlig og profesjonelt. Resultatet vil kunne være med og guide deg til å ta de riktige valgene i forhold til hva ditt overordnede mål og visjon er.

2. LAG MÅL SOM MOTIVERER OG DRIVER DEG I HVERDAGEN

 

Tenk om vi alle kunne satt oss mål som bidro til økt selvtillit, viljestyrke og motivasjon? Da hadde vi oppnådd enormt mye her i verden.

Gode og gjerne hårete mål er lettere å oppnå når man deler opp målene i delmål. Når vi ser prosessen og sørger for at målene gir deg nok informasjon til at du vet hva du må gjøre. Vi ønsker at målene vi setter oss er motiverende og gir oss den drivkraften vi trenger i hverdagen. Sertifiseringskurset hjelper deg identifisere hva som motiverer deg, og hvordan du kan sette opp mål som sikrer (og nesten garanterer) måloppnåelse.

 

3. TÅL MER – UTVIKLE MENTAL ROBUSTHET!

Systematisk og riktig trening av mentale muskler gir mental styrke og økt utholdenhet både på jobb og privat. Vi ser at dette igjen genererer hyggelige bivirkninger som økt selvtillit, sterkere viljestyrke, høyere motivasjon, bedre fokus og mer kontroll på nerver i krevende situasjoner.

4. LÆR DEG STRESSMESTRING PÅ ULIKE ARENAER

Det kreves ulike ferdigheter av deg om du skal levere en eksamensoppgave eller om du skal holde foredrag for en stor forsamling. Begge oppgavene kan skape negativt stress, og gi en opplevelse av emosjoner som er vanskelig å håndtere og krever ulik tilnærming.

Kanskje opplever du å gjøre en bedre jobb med litt nerver når du holder en presentasjon. Det kan også hende du er avhenging av mer ro og større fokus under eksamen for å få med deg all informasjon. På kurset vil du lære å regulere atferd og tankegang slik at du evner å få ut ditt potensiale i de ulike situasjonene hvor du skal prestere.


Er du fremdeles ikke overbevist om at mental trening er noe du kan ha nytte av, kan du lese hva våre tidligere deltakere sier her.

Ønsker du å melde deg på høstens mentaltrening sertifiseringskurs er det et par plasser igjen til early bird-pris. Du får -10% på hele kursavgiften ved påmelding innen 1.juni – men plassene fylles opp raskt! Les mer om betalingsalternativ og datoer for høstens kurs her – og ønsker du å sikre din plass kan du sende oss en mail på post@rawtrening.no.

Vi håper å se deg på høstens kurs!