Innlegg

Hvordan trene for å forebygge skader?

Dette er en serie på flere innlegg, om skader og hvordan unngå dette.

Skader er generelt sett det største hindret vårt i vår utvikling og evne til å prestere. Forebygging av skader ved hjelp av kartlegging og tilrettelegging av trening, søvn, hvile, kosthold og belastningsstyring kan være skille mellom 1 år med optimal trening og utvikling, og 1 år med opptrening, motivasjonsknekk og kanskje tidlig karriereslutt.
I en serie på flere innlegg vil det belyses hvor lang tid forskjellige skader tar og hva vi kan gjøre for å forebygge dette.
Fjerde innlegg er ment som en pekepinn på hva trening som har til formål å virke skadeforebyggende bør inneholde. Les mer

4 grunner til å ta mentaltrening utdanning!

1. BLI BEDRE KJENT MED HVEM DU ER OG HVA DU STÅR FOR

 

Vi står daglig ovenfor utfordringer og valg, både personlig og profesjonelt. Noen valg er enkle. Andre valg er mer kompliserte å ta. Uansett er en trygg grunnmur god å ha som utgangspunkt. De vanskelige og tøffe valgene som i utgangspunktet kan være både ubehagelige og upopulære å ta, og blir lettere å gjennomføre og stå i.

Gjennom sertifiseringskurset i mentaltrening blir du trygget i egne verdier både personlig og profesjonelt. Resultatet vil kunne være med og guide deg til å ta de riktige valgene i forhold til hva ditt overordnede mål og visjon er.

2. LAG MÅL SOM MOTIVERER OG DRIVER DEG I HVERDAGEN

 

Tenk om vi alle kunne satt oss mål som bidro til økt selvtillit, viljestyrke og motivasjon? Da hadde vi oppnådd enormt mye her i verden.

Gode og gjerne hårete mål er lettere å oppnå når man deler opp målene i delmål. Når vi ser prosessen og sørger for at målene gir deg nok informasjon til at du vet hva du må gjøre. Vi ønsker at målene vi setter oss er motiverende og gir oss den drivkraften vi trenger i hverdagen. Sertifiseringskurset hjelper deg identifisere hva som motiverer deg, og hvordan du kan sette opp mål som sikrer (og nesten garanterer) måloppnåelse.

 

3. TÅL MER – UTVIKLE MENTAL ROBUSTHET!

Systematisk og riktig trening av mentale muskler gir mental styrke og økt utholdenhet både på jobb og privat. Vi ser at dette igjen genererer hyggelige bivirkninger som økt selvtillit, sterkere viljestyrke, høyere motivasjon, bedre fokus og mer kontroll på nerver i krevende situasjoner.

4. LÆR DEG STRESSMESTRING PÅ ULIKE ARENAER

Det kreves ulike ferdigheter av deg om du skal levere en eksamensoppgave eller om du skal holde foredrag for en stor forsamling. Begge oppgavene kan skape negativt stress, og gi en opplevelse av emosjoner som er vanskelig å håndtere og krever ulik tilnærming.

Kanskje opplever du å gjøre en bedre jobb med litt nerver når du holder en presentasjon. Det kan også hende du er avhenging av mer ro og større fokus under eksamen for å få med deg all informasjon. På kurset vil du lære å regulere atferd og tankegang slik at du evner å få ut ditt potensiale i de ulike situasjonene hvor du skal prestere.


Er du fremdeles ikke overbevist om at mental trening er noe du kan ha nytte av, kan du lese hva våre tidligere deltakere sier her.

Ønsker du å melde deg på høstens mentaltrening sertifiseringskurs er det et par plasser igjen til early bird-pris. Du får -10% på hele kursavgiften ved påmelding innen 1.juni – men plassene fylles opp raskt! Les mer om betalingsalternativ og datoer for høstens kurs her – og ønsker du å sikre din plass kan du sende oss en mail på post@rawtrening.no.

Vi håper å se deg på høstens kurs!